| Мясо кролика | 497 г |
| Яйцо куриное | 54 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.5 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 933 г |
| Белки | 20.4 г | 76 г | 26.8% | 14.8% | 373 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 10.9% | 509 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 67.4 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3372 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.5 мкг | 900 мкг | 3.8% | 2.1% | 2609 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 4.3% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 6.3% | 878 г |
| Витамин В4, холин | 128.87 мг | 500 мг | 25.8% | 14.3% | 388 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 1.4% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.447 мг | 2 мг | 22.4% | 12.4% | 447 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.631 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.1% | 5242 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.93 мкг | 3 мкг | 131% | 72.6% | 76 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.216 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.2% | 4630 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.51 мг | 15 мг | 3.4% | 1.9% | 2941 г |
| Витамин Н, биотин | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 2.2% | 2525 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.816 мг | 20 мг | 54.1% | 30% | 185 г |
| Ниацин | 5.611 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.89 мг | 2500 мг | 12.6% | 7% | 791 г |
| Кальций, Ca | 23.43 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.3% | 4268 г |
| Магний, Mg | 23.73 мг | 400 мг | 5.9% | 3.3% | 1686 г |
| Натрий, Na | 64.55 мг | 1300 мг | 5% | 2.8% | 2014 г |
| Сера, S | 220.2 мг | 1000 мг | 22% | 12.2% | 454 г |
| Фосфор, P | 190.2 мг | 800 мг | 23.8% | 13.2% | 421 г |
| Хлор, Cl | 87 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.1% | 2644 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.222 мг | 18 мг | 17.9% | 9.9% | 559 г |
| Йод, I | 6.47 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.4% | 2318 г |
| Кобальт, Co | 15.592 мкг | 10 мкг | 155.9% | 86.4% | 64 г |
| Марганец, Mn | 0.0146 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 13699 г |
| Медь, Cu | 125.39 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 6.9% | 798 г |
| Молибден, Mo | 4.647 мкг | 70 мкг | 6.6% | 3.7% | 1506 г |
| Селен, Se | 3.009 мкг | 55 мкг | 5.5% | 3% | 1828 г |
| Фтор, F | 71.24 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1% | 5615 г |
| Хром, Cr | 8.06 мкг | 50 мкг | 16.1% | 8.9% | 620 г |
| Цинк, Zn | 2.1924 мг | 12 мг | 18.3% | 10.1% | 547 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.403 г | ~ | |||
| Валин | 1.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.602 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.835 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.666 г | ~ | |||
| Лизин | 2.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.492 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.756 г | ~ | |||
| Треонин | 0.881 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.317 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.524 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.995 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.414 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.807 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.18 г | ~ | |||
| Глицин | 0.907 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.276 г | ~ | |||
| Пролин | 0.797 г | ~ | |||
| Серин | 0.849 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.462 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.263 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.335 г | от 0.9 до 3.7 г | 37.2% | 20.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.637 г | от 4.7 до 16.8 г | 56.1% | 31.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.714 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.419 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.073 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.087 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.102 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.979 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.546 г | min 16.8 г | 27.1% | 15% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.733 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.576 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.911 г | от 11.2 до 20.6 г | 26% | 14.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.534 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.331 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Фрикадельки из мяса кролика составляет 180,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».