| Овсяная мука (Запекание) | 70 г |
| Арахис жареный | 30 г |
| Вода | 40 г |
| Какао [Красный Октябрь] | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3 г |
| Подсластитель Жидкий [Milford] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 339.3 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 496 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 5.2% | 563 г |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 8.2% | 359 г |
| Углеводы | 35.7 г | 219 г | 16.3% | 4.8% | 613 г |
| Углеводы (общие) | 4.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 4.9% | 606 г |
| Вода | 37.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 6045 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.225 мг | 1.5 мг | 15% | 4.4% | 667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.1% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 13.84 мг | 500 мг | 2.8% | 0.8% | 3613 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 1.3% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.786 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.5% | 1924 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.435 мг | 15 мг | 16.2% | 4.8% | 616 г |
| Витамин Н, биотин | 3.75 мкг | 50 мкг | 7.5% | 2.2% | 1333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7279 мг | 20 мг | 28.6% | 8.4% | 349 г |
| Ниацин | 3.329 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 476.83 мг | 2500 мг | 19.1% | 5.6% | 524 г |
| Кальций, Ca | 124.77 мг | 1000 мг | 12.5% | 3.7% | 801 г |
| Кремний, Si | 17.143 мг | 30 мг | 57.1% | 16.8% | 175 г |
| Магний, Mg | 114.99 мг | 400 мг | 28.7% | 8.5% | 348 г |
| Натрий, Na | 20.41 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.5% | 6369 г |
| Сера, S | 52.49 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.5% | 1905 г |
| Фосфор, P | 399.4 мг | 800 мг | 49.9% | 14.7% | 200 г |
| Хлор, Cl | 8.76 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 26256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 321.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.286 мг | 18 мг | 12.7% | 3.7% | 787 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 1.446 мкг | 10 мкг | 14.5% | 4.3% | 692 г |
| Литий, Li | 2.336 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3922 мг | 2 мг | 19.6% | 5.8% | 510 г |
| Медь, Cu | 92.29 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 2.7% | 1084 г |
| Молибден, Mo | 2.943 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1.2% | 2379 г |
| Никель, Ni | 2.068 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.997 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.1% | 2754 г |
| Стронций, Sr | 42.86 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.07 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8321 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.2% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.609 мг | 12 мг | 5.1% | 1.5% | 1970 г |
| Цирконий, Zr | 15.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.137 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.263 г | от 4.7 до 16.8 г | 69.4% | 20.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.625 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.136 г | min 16.8 г | 24.6% | 7.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.26 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.1% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Печень с арахисом тг составляет 339,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».