| Яйцо куриное (Запекание) | 57 г |
| Банан (Запекание) | 100 г |
| Сок апельсиновый | 80 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 20 г |
| Мука из зелёной гречки | 35 г |
| Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок | 30 г |
| Рисовая мука, коричневая | 35 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Грецкий орех | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.6 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 675 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 3.7% | 1070 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 5.8% | 683 г |
| Углеводы | 35.8 г | 219 г | 16.3% | 6.5% | 612 г |
| Углеводы (общие) | 29.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 7.8% | 513 г |
| Вода | 44.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5154 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.2 мкг | 900 мкг | 6.2% | 2.5% | 1601 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 9.6 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 8.4 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 3.8% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 3.4% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 51.94 мг | 500 мг | 10.4% | 4.2% | 963 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.595 мг | 5 мг | 11.9% | 4.8% | 840 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.326 мг | 2 мг | 16.3% | 6.5% | 613 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.347 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.4% | 2788 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.3% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.25 мг | 90 мг | 24.7% | 9.9% | 404 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.385 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.6% | 2597 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.617 мг | 15 мг | 4.1% | 1.6% | 2431 г |
| Витамин Н, биотин | 5.127 мкг | 50 мкг | 10.3% | 4.1% | 975 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4153 мг | 20 мг | 12.1% | 4.8% | 828 г |
| Ниацин | 0.349 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 577.73 мг | 2500 мг | 23.1% | 9.3% | 433 г |
| Кальций, Ca | 112.28 мг | 1000 мг | 11.2% | 4.5% | 891 г |
| Кремний, Si | 27.073 мг | 30 мг | 90.2% | 36.1% | 111 г |
| Магний, Mg | 53.25 мг | 400 мг | 13.3% | 5.3% | 751 г |
| Натрий, Na | 105.36 мг | 1300 мг | 8.1% | 3.2% | 1234 г |
| Сера, S | 57.43 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.3% | 1741 г |
| Фосфор, P | 238.2 мг | 800 мг | 29.8% | 11.9% | 336 г |
| Хлор, Cl | 145.15 мг | 2300 мг | 6.3% | 2.5% | 1585 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 115.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.434 мг | 18 мг | 8% | 3.2% | 1255 г |
| Йод, I | 3.52 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.9% | 4261 г |
| Кобальт, Co | 2.579 мкг | 10 мкг | 25.8% | 10.3% | 388 г |
| Литий, Li | 1.179 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7742 мг | 2 мг | 38.7% | 15.5% | 258 г |
| Медь, Cu | 155.98 мкг | 1000 мкг | 15.6% | 6.3% | 641 г |
| Молибден, Mo | 2.425 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1.4% | 2887 г |
| Никель, Ni | 16.98 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.645 мкг | 55 мкг | 12.1% | 4.8% | 828 г |
| Стронций, Sr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.17 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.7% | 5868 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.7% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.8467 мг | 12 мг | 7.1% | 2.8% | 1417 г |
| Цирконий, Zr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.287 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.422 г | ~ | |||
| Валин | 0.305 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.154 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.413 г | ~ | |||
| Лизин | 0.256 г | ~ | |||
| Метионин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Треонин | 0.213 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.251 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.327 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.231 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.465 г | ~ | |||
| Глицин | 0.224 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.806 г | ~ | |||
| Пролин | 0.198 г | ~ | |||
| Серин | 0.302 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.636 г | от 0.9 до 3.7 г | 70.7% | 28.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.236 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.9% | 27.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.64 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.267 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.237 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.861 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.284 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.229 г | min 16.8 г | 13.3% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.823 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.099 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.741 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.4% | 13.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.12 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.622 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Бананово-апельсиновый кекс составляет 249,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».