| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 65 г |
| Вода | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Приправа для Курицы и Индейки [Kotanyi] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.1 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1256 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 20.4% | 365 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 6.6% | 1143 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 72.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3135 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.8 мкг | 900 мкг | 9.1% | 6.8% | 1100 г |
| Ретинол | 0.082 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.2% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 8% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 133.51 мг | 500 мг | 26.7% | 19.9% | 375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.456 мг | 5 мг | 29.1% | 21.7% | 343 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.557 мг | 2 мг | 27.9% | 20.8% | 359 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.468 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.2% | 6184 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.312 мкг | 3 мкг | 10.4% | 7.8% | 962 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.664 мкг | 10 мкг | 6.6% | 4.9% | 1506 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.575 мг | 15 мг | 3.8% | 2.8% | 2609 г |
| Витамин Н, биотин | 6.359 мкг | 50 мкг | 12.7% | 9.5% | 786 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.417 мг | 20 мг | 32.1% | 23.9% | 312 г |
| Ниацин | 7.653 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.88 мг | 2500 мг | 10.2% | 7.6% | 977 г |
| Кальций, Ca | 24.15 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.8% | 4141 г |
| Магний, Mg | 65.9 мг | 400 мг | 16.5% | 12.3% | 607 г |
| Натрий, Na | 182.54 мг | 1300 мг | 14% | 10.4% | 712 г |
| Сера, S | 214.35 мг | 1000 мг | 21.4% | 16% | 467 г |
| Фосфор, P | 179.6 мг | 800 мг | 22.5% | 16.8% | 445 г |
| Хлор, Cl | 254.29 мг | 2300 мг | 11.1% | 8.3% | 904 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.834 мг | 18 мг | 10.2% | 7.6% | 981 г |
| Йод, I | 7.6 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3.8% | 1974 г |
| Кобальт, Co | 9.788 мкг | 10 мкг | 97.9% | 73% | 102 г |
| Марганец, Mn | 0.0243 мг | 2 мг | 1.2% | 0.9% | 8230 г |
| Медь, Cu | 86.37 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 6.4% | 1158 г |
| Молибден, Mo | 10.108 мкг | 70 мкг | 14.4% | 10.7% | 693 г |
| Селен, Se | 21.718 мкг | 55 мкг | 39.5% | 29.5% | 253 г |
| Фтор, F | 117.11 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.2% | 3416 г |
| Хром, Cr | 18.91 мкг | 50 мкг | 37.8% | 28.2% | 264 г |
| Цинк, Zn | 1.3153 мг | 12 мг | 11% | 8.2% | 912 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.636 г | ~ | |||
| Валин | 1.236 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.11 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.052 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.853 г | ~ | |||
| Лизин | 2.293 г | ~ | |||
| Метионин | 0.478 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.895 г | ~ | |||
| Треонин | 1.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.353 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.854 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.217 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.872 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.159 г | ~ | |||
| Глицин | 0.834 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.722 г | ~ | |||
| Пролин | 0.896 г | ~ | |||
| Серин | 1.069 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.839 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.421 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.038 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.2% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.686 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.6% | 10.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 179.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.272 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.975 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.357 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.999 г | min 16.8 г | 11.9% | 8.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.219 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.78 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.535 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.505 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Гнезда из куриного фарша составляет 134,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».