| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 0 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Шоколад горький | 12 г |
| Арахис | 10 г |
| Банан (Запекание) | 100 г |
180с 15мин
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 281.2 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 599 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 4.9% | 717 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 4.8% | 747 г |
| Углеводы | 42.3 г | 219 г | 19.3% | 6.9% | 518 г |
| Углеводы (общие) | 47.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.1 г | 20 г | 50.5% | 18% | 198 г |
| Вода | 31.9 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7125 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.9 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.4% | 8257 г |
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.225 мг | 1.5 мг | 15% | 5.3% | 667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 2.5% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 34.41 мг | 500 мг | 6.9% | 2.5% | 1453 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.479 мг | 5 мг | 9.6% | 3.4% | 1044 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.335 мг | 2 мг | 16.8% | 6% | 597 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.974 мкг | 400 мкг | 6.5% | 2.3% | 1540 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.31 мг | 90 мг | 2.6% | 0.9% | 3896 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.169 мг | 15 мг | 7.8% | 2.8% | 1283 г |
| Витамин Н, биотин | 7.821 мкг | 50 мкг | 15.6% | 5.5% | 639 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.2% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3235 мг | 20 мг | 26.6% | 9.5% | 376 г |
| Ниацин | 3.061 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 514.14 мг | 2500 мг | 20.6% | 7.3% | 486 г |
| Кальций, Ca | 30.49 мг | 1000 мг | 3% | 1.1% | 3280 г |
| Кремний, Si | 78.781 мг | 30 мг | 262.6% | 93.4% | 38 г |
| Магний, Mg | 169.62 мг | 400 мг | 42.4% | 15.1% | 236 г |
| Натрий, Na | 18.25 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.5% | 7123 г |
| Сера, S | 59.97 мг | 1000 мг | 6% | 2.1% | 1668 г |
| Фосфор, P | 240.9 мг | 800 мг | 30.1% | 10.7% | 332 г |
| Хлор, Cl | 42.14 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.6% | 5458 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 350.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 95.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.929 мг | 18 мг | 32.9% | 11.7% | 304 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 1.98 мкг | 10 мкг | 19.8% | 7% | 505 г |
| Литий, Li | 4.126 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3589 мг | 2 мг | 67.9% | 24.1% | 147 г |
| Медь, Cu | 766.71 мкг | 1000 мкг | 76.7% | 27.3% | 130 г |
| Молибден, Mo | 23.44 мкг | 70 мкг | 33.5% | 11.9% | 299 г |
| Никель, Ni | 7.349 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.596 мкг | 55 мкг | 6.5% | 2.3% | 1529 г |
| Стронций, Sr | 164.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.98 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11117 г |
| Хром, Cr | 2.59 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.8% | 1931 г |
| Цинк, Zn | 1.818 мг | 12 мг | 15.2% | 5.4% | 660 г |
| Цирконий, Zr | 21.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.215 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.383 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.723 г | ~ | |||
| Валин | 0.365 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.185 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.281 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.473 г | ~ | |||
| Лизин | 0.318 г | ~ | |||
| Метионин | 0.178 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.363 г | ~ | |||
| Треонин | 0.242 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.37 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.642 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.907 г | ~ | |||
| Аланин | 0.351 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.697 г | ~ | |||
| Глицин | 0.445 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.41 г | ~ | |||
| Пролин | 0.316 г | ~ | |||
| Серин | 0.379 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.273 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.063 г | от 0.9 до 3.7 г | 7% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.316 г | от 4.7 до 16.8 г | 28% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 32.143 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.778 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.515 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.097 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.056 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.556 г | min 16.8 г | 9.3% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.505 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.357 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.1% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.301 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Авторское банановое печенье составляет 281,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».