| Вода | 260 г |
| Манная крупа (Варка без слива вязкая) | 83 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Молоко 2,5% [Джанкойское Молоко] | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2673 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 6% | 2621 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 5.1% | 3111 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 6.3% | 2489 г |
| Углеводы (общие) | 6.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.4% | 6667 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 6% | 2634 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 1.4% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.283 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 31177 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 1.3% | 12295 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2239 мг | 20 мг | 1.1% | 1.7% | 8933 г |
| Ниацин | 0.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10.57 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.6% | 23652 г |
| Кальций, Ca | 3.51 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 28490 г |
| Кремний, Si | 0.487 мг | 30 мг | 1.6% | 2.5% | 6160 г |
| Магний, Mg | 1.76 мг | 400 мг | 0.4% | 0.6% | 22727 г |
| Натрий, Na | 76.98 мг | 1300 мг | 5.9% | 9.4% | 1689 г |
| Сера, S | 6.7 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 14925 г |
| Фосфор, P | 7.1 мг | 800 мг | 0.9% | 1.4% | 11268 г |
| Хлор, Cl | 120.03 мг | 2300 мг | 5.2% | 8.3% | 1916 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.087 мг | 18 мг | 0.5% | 0.8% | 20690 г |
| Кобальт, Co | 2.06 мкг | 10 мкг | 20.6% | 32.7% | 485 г |
| Марганец, Mn | 0.0366 мг | 2 мг | 1.8% | 2.9% | 5464 г |
| Медь, Cu | 6.39 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 1% | 15649 г |
| Молибден, Mo | 1.546 мкг | 70 мкг | 2.2% | 3.5% | 4528 г |
| Никель, Ni | 0.934 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.26 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.32 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.1% | 14641 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.0492 мг | 12 мг | 0.4% | 0.6% | 24390 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.562 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.262 г | ~ | |||
| Пролин | 0.085 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.032 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 1.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.016 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша манная молочная составляет 63 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».