| Яйцо куриное | 54 г |
| Кефир 2,5% жирности | 54 г |
| Изящный Силуэт [Сибирская Клетчатка] | 10 г |
| Клетчатка Пшеничная с Расторопшей [Дивинка] | 5 г |
| Какао Порошок Алкализованный [Spirulina Food] | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.1 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1100 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 10.1% | 650 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 9.9% | 659 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 2% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Вода | 68.8 г | 2273 г | 3% | 2% | 3304 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152.3 мкг | 900 мкг | 16.9% | 11% | 591 г |
| Ретинол | 0.146 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.329 мг | 1.8 мг | 18.3% | 12% | 547 г |
| Витамин В4, холин | 148.28 мг | 500 мг | 29.7% | 19.4% | 337 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.907 мг | 5 мг | 18.1% | 11.8% | 551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 3.4% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.48 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1% | 6173 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.497 мкг | 3 мкг | 16.6% | 10.8% | 604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.204 мкг | 10 мкг | 12% | 7.8% | 831 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.324 мг | 15 мг | 2.2% | 1.4% | 4630 г |
| Витамин Н, биотин | 12.636 мкг | 50 мкг | 25.3% | 16.5% | 396 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.376 мг | 20 мг | 11.9% | 7.8% | 842 г |
| Ниацин | 0.157 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.24 мг | 2500 мг | 6.2% | 4% | 1610 г |
| Кальций, Ca | 329.54 мг | 1000 мг | 33% | 21.6% | 303 г |
| Магний, Mg | 15.12 мг | 400 мг | 3.8% | 2.5% | 2646 г |
| Натрий, Na | 523.36 мг | 1300 мг | 40.3% | 26.3% | 248 г |
| Сера, S | 110.7 мг | 1000 мг | 11.1% | 7.3% | 903 г |
| Фосфор, P | 239.9 мг | 800 мг | 30% | 19.6% | 333 г |
| Хлор, Cl | 143.64 мг | 2300 мг | 6.2% | 4% | 1601 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.845 мг | 18 мг | 10.3% | 6.7% | 976 г |
| Йод, I | 15.66 мкг | 150 мкг | 10.4% | 6.8% | 958 г |
| Кобальт, Co | 5.832 мкг | 10 мкг | 58.3% | 38.1% | 171 г |
| Марганец, Mn | 0.0193 мг | 2 мг | 1% | 0.7% | 10363 г |
| Медь, Cu | 51.7 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 3.4% | 1934 г |
| Молибден, Mo | 5.94 мкг | 70 мкг | 8.5% | 5.6% | 1178 г |
| Олово, Sn | 7.02 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.666 мкг | 55 мкг | 32.1% | 21% | 311 г |
| Стронций, Sr | 9.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.5 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 9877 г |
| Хром, Cr | 3.24 мкг | 50 мкг | 6.5% | 4.2% | 1543 г |
| Цинк, Zn | 0.8158 мг | 12 мг | 6.8% | 4.4% | 1471 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.427 г | ~ | |||
| Валин | 0.416 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.184 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.324 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.583 г | ~ | |||
| Лизин | 0.486 г | ~ | |||
| Метионин | 0.227 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.389 г | ~ | |||
| Треонин | 0.329 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.351 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.61 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.383 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.664 г | ~ | |||
| Глицин | 0.227 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.956 г | ~ | |||
| Пролин | 0.216 г | ~ | |||
| Серин | 0.502 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.067 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.4% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.005 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.4% | 14% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 312.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.43 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.107 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.475 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.094 г | min 16.8 г | 18.4% | 12% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.209 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.745 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.594 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожное блин клетч составляет 153,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».