| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 1440 ккал | 1684 ккал | 85.5% | 5.9% | 117 г |
| Белки | 57 г | 76 г | 75% | 5.2% | 133 г |
| Жиры | 74 г | 56 г | 132.1% | 9.2% | 76 г |
| Углеводы | 134 г | 219 г | 61.2% | 4.3% | 163 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42 мкг | 900 мкг | 4.7% | 0.3% | 2143 г |
| бета Каротин | 44 мг | 5 мг | 880% | 61.1% | 11 г |
| Витамин В4, холин | 32 мг | 500 мг | 6.4% | 0.4% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 22 мкг | 400 мкг | 5.5% | 0.4% | 1818 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.2 мкг | 3 мкг | 40% | 2.8% | 250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.7 мг | 90 мг | 15.2% | 1.1% | 657 г |
| Витамин К, филлохинон | 24 мкг | 120 мкг | 20% | 1.4% | 500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 380 мг | 2500 мг | 15.2% | 1.1% | 658 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 0.1% | 10000 г |
| Фосфор, P | 148 мг | 800 мг | 18.5% | 1.3% | 541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 0.4% | 1800 г |
| Селен, Se | 13 мкг | 55 мкг | 23.6% | 1.6% | 423 г |
Энергетическая ценность Ужин составляет 1440 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».