Мой здоровый рацион

Рецепт Прото кексы [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Прото кексы [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Яйцо куриное 0 г
Яйцо куриное 120 г
Соевый протеиновый изолят 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Прото кексы [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 228.2 ккал 1684 ккал 13.6% 6% 738 г
Белки 42.9 г 76 г 56.4% 24.7% 177 г
Жиры 8.3 г 56 г 14.8% 6.5% 675 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 0.1% 54750 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Вода 46.5 г 2273 г 2% 0.9% 4888 г
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 156 мкг 900 мкг 17.3% 7.6% 577 г
Ретинол 0.15 мг ~
бета Каротин 0.036 мг 5 мг 0.7% 0.3% 13889 г
Витамин В1, тиамин 0.112 мг 1.5 мг 7.5% 3.3% 1339 г
Витамин В2, рибофлавин 0.304 мг 1.8 мг 16.9% 7.4% 592 г
Витамин В4, холин 226.96 мг 500 мг 45.4% 19.9% 220 г
Витамин В5, пантотеновая 0.804 мг 5 мг 16.1% 7.1% 622 г
Витамин В6, пиридоксин 0.124 мг 2 мг 6.2% 2.7% 1613 г
Витамин В9, фолаты 74.6 мкг 400 мкг 18.7% 8.2% 536 г
Витамин В12, кобаламин 0.312 мкг 3 мкг 10.4% 4.6% 962 г
Витамин D, кальциферол 1.32 мкг 10 мкг 13.2% 5.8% 758 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.36 мг 15 мг 2.4% 1.1% 4167 г
Витамин Н, биотин 12.12 мкг 50 мкг 24.2% 10.6% 413 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.7352 мг 20 мг 13.7% 6% 731 г
Ниацин 0.114 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 116.4 мг 2500 мг 4.7% 2.1% 2148 г
Кальций, Ca 104.2 мг 1000 мг 10.4% 4.6% 960 г
Магний, Mg 22.8 мг 400 мг 5.7% 2.5% 1754 г
Натрий, Na 482.4 мг 1300 мг 37.1% 16.3% 269 г
Сера, S 458.88 мг 1000 мг 45.9% 20.1% 218 г
Фосфор, P 425.6 мг 800 мг 53.2% 23.3% 188 г
Хлор, Cl 93.6 мг 2300 мг 4.1% 1.8% 2457 г
Микроэлементы
Железо, Fe 7.3 мг 18 мг 40.6% 17.8% 247 г
Йод, I 12 мкг 150 мкг 8% 3.5% 1250 г
Кобальт, Co 6 мкг 10 мкг 60% 26.3% 167 г
Марганец, Mn 0.6146 мг 2 мг 30.7% 13.5% 325 г
Медь, Cu 689.4 мкг 1000 мкг 68.9% 30.2% 145 г
Молибден, Mo 3.6 мкг 70 мкг 5.1% 2.2% 1944 г
Селен, Se 18.74 мкг 55 мкг 34.1% 14.9% 293 г
Фтор, F 33 мкг 4000 мкг 0.8% 0.4% 12121 г
Хром, Cr 2.4 мкг 50 мкг 4.8% 2.1% 2083 г
Цинк, Zn 2.278 мг 12 мг 19% 8.3% 527 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 3.142 г ~
Валин 2.101 г ~
Гистидин* 1.125 г ~
Изолейцин 2.061 г ~
Лейцин 3.361 г ~
Лизин 2.671 г ~
Метионин 0.704 г ~
Метионин + Цистеин 0.432 г ~
Треонин 1.621 г ~
Триптофан 0.566 г ~
Фенилаланин 2.227 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.678 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.862 г ~
Аспарагиновая кислота 4.819 г ~
Глицин 1.693 г ~
Глутаминовая кислота 8.043 г ~
Пролин 2.224 г ~
Серин 2.395 г ~
Тирозин 1.577 г ~
Цистеин 0.592 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.139 г от 0.9 до 3.7 г 15.4% 6.7%
Омега-6 жирные кислоты 1.652 г от 4.7 до 16.8 г 35.1% 15.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 342 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.969 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.027 г ~
15:0 Пентадекановая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.354 г ~
17:0 Маргариновая 0.018 г ~
18:0 Стеариновая 0.57 г ~
20:0 Арахиновая 0.018 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.24 г min 16.8 г 19.3% 8.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.237 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.709 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.024 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.415 г от 11.2 до 20.6 г 12.6% 5.5%
18:2 Линолевая (ud) 1.241 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.114 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.06 г ~

Энергетическая ценность Прото кексы [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 228,2 кКал.

  • Порция = 50 гр (114.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».