| Яичный белок куриный | 167 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 105 г |
| Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Меридиан] | 67 г |
| Сметана 15% | 27 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.8 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3382 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 14.9% | 1357 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 7.8% | 2545 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 2% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2% | 10000 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2543 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 238.8 мкг | 900 мкг | 26.5% | 53.2% | 377 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.4% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.284 мг | 1.8 мг | 15.8% | 31.7% | 634 г |
| Витамин В4, холин | 19.52 мг | 500 мг | 3.9% | 7.8% | 2561 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 7.2% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 1.6% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.649 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 24257 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.037 мкг | 3 мкг | 1.2% | 2.4% | 8108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.62 мг | 90 мг | 1.8% | 3.6% | 5556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.377 мг | 15 мг | 2.5% | 5% | 3979 г |
| Витамин Н, биотин | 3.452 мкг | 50 мкг | 6.9% | 13.9% | 1448 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 7.8% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4549 мг | 20 мг | 7.3% | 14.7% | 1375 г |
| Ниацин | 0.149 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.58 мг | 2500 мг | 5% | 10% | 1991 г |
| Кальций, Ca | 9.44 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.8% | 10593 г |
| Кремний, Si | 15.205 мг | 30 мг | 50.7% | 101.8% | 197 г |
| Магний, Mg | 8.12 мг | 400 мг | 2% | 4% | 4926 г |
| Натрий, Na | 88.25 мг | 1300 мг | 6.8% | 13.7% | 1473 г |
| Сера, S | 87.19 мг | 1000 мг | 8.7% | 17.5% | 1147 г |
| Фосфор, P | 20.9 мг | 800 мг | 2.6% | 5.2% | 3828 г |
| Хлор, Cl | 85.65 мг | 2300 мг | 3.7% | 7.4% | 2685 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.212 мг | 18 мг | 1.2% | 2.4% | 8491 г |
| Йод, I | 3.22 мкг | 150 мкг | 2.1% | 4.2% | 4658 г |
| Кобальт, Co | 0.743 мкг | 10 мкг | 7.4% | 14.9% | 1346 г |
| Марганец, Mn | 0.0259 мг | 2 мг | 1.3% | 2.6% | 7722 г |
| Медь, Cu | 35.49 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 7% | 2818 г |
| Молибден, Mo | 2.112 мкг | 70 мкг | 3% | 6% | 3314 г |
| Никель, Ni | 0.003 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.212 мкг | 55 мкг | 16.7% | 33.5% | 597 г |
| Фтор, F | 0.37 мкг | 4000 мкг | 1081081 г | ||
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 7.4% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.1628 мг | 12 мг | 1.4% | 2.8% | 7371 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.283 г | ~ | |||
| Валин | 0.338 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.287 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лизин | 0.31 г | ~ | |||
| Метионин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.315 г | ~ | |||
| Треонин | 0.219 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.306 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.488 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.315 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.461 г | ~ | |||
| Глицин | 0.178 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.689 г | ~ | |||
| Пролин | 0.183 г | ~ | |||
| Серин | 0.347 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.008 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.011 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат морская капуста яйцо огурец составляет 49,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».