| Курица, 1 категории (Жарка) | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 10 г |
| Яблоки (Припускание) | 238 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Припускание) | 80 г |
| Сок лимонный | 26 г |
| Аджика | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.1 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 962 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 11.6% | 494 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 10.8% | 528 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 1.1% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.8 мкг | 900 мкг | 8.2% | 4.7% | 1220 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.8% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 3.1% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 74.86 мг | 500 мг | 15% | 8.6% | 668 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.805 мг | 5 мг | 16.1% | 9.2% | 621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.509 мг | 2 мг | 25.5% | 14.6% | 393 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.728 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8460 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.59 мкг | 3 мкг | 19.7% | 11.3% | 508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.19 мг | 90 мг | 2.4% | 1.4% | 4110 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.626 мг | 15 мг | 4.2% | 2.4% | 2396 г |
| Витамин Н, биотин | 9.878 мкг | 50 мкг | 19.8% | 11.3% | 506 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.4616 мг | 20 мг | 62.3% | 35.6% | 160 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.54 мг | 2500 мг | 10% | 5.7% | 998 г |
| Кальций, Ca | 25.85 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.5% | 3868 г |
| Магний, Mg | 22.46 мг | 400 мг | 5.6% | 3.2% | 1781 г |
| Натрий, Na | 292.09 мг | 1300 мг | 22.5% | 12.8% | 445 г |
| Сера, S | 184.98 мг | 1000 мг | 18.5% | 10.6% | 541 г |
| Фосфор, P | 155 мг | 800 мг | 19.4% | 11.1% | 516 г |
| Хлор, Cl | 467.86 мг | 2300 мг | 20.3% | 11.6% | 492 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.653 мг | 18 мг | 9.2% | 5.3% | 1089 г |
| Йод, I | 6.27 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.4% | 2392 г |
| Кобальт, Co | 12.117 мкг | 10 мкг | 121.2% | 69.2% | 83 г |
| Марганец, Mn | 0.0339 мг | 2 мг | 1.7% | 1% | 5900 г |
| Медь, Cu | 98.73 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 5.7% | 1013 г |
| Молибден, Mo | 1.683 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.4% | 4159 г |
| Селен, Se | 0.14 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 39286 г |
| Фтор, F | 129.23 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.8% | 3095 г |
| Хром, Cr | 9.48 мкг | 50 мкг | 19% | 10.9% | 527 г |
| Цинк, Zn | 2.0565 мг | 12 мг | 17.1% | 9.8% | 584 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица с яблоками и черносливом в духовке составляет 175,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».