| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 817 г |
| Прованские Травы [Kamis] | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.7 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1188 г |
| Белки | 28.8 г | 76 г | 37.9% | 26.7% | 264 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3% | 2333 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 66.2 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3434 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.7 мкг | 900 мкг | 1% | 0.7% | 10345 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.6% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 3.2% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 99.49 мг | 500 мг | 19.9% | 14% | 503 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.772 мг | 5 мг | 35.4% | 25% | 282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.888 мг | 2 мг | 44.4% | 31.3% | 225 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.975 мкг | 400 мкг | 2% | 1.4% | 5016 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.254 мкг | 3 мкг | 8.5% | 6% | 1181 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.679 мг | 15 мг | 4.5% | 3.2% | 2209 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.2189 мг | 20 мг | 46.1% | 32.5% | 217 г |
| Ниацин | 13.069 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 361.6 мг | 2500 мг | 14.5% | 10.2% | 691 г |
| Кальций, Ca | 14.21 мг | 1000 мг | 1.4% | 1% | 7037 г |
| Магний, Mg | 106.81 мг | 400 мг | 26.7% | 18.8% | 374 г |
| Натрий, Na | 687.75 мг | 1300 мг | 52.9% | 37.3% | 189 г |
| Сера, S | 275.6 мг | 1000 мг | 27.6% | 19.5% | 363 г |
| Фосфор, P | 201.7 мг | 800 мг | 25.2% | 17.8% | 397 г |
| Хлор, Cl | 1042.29 мг | 2300 мг | 45.3% | 32% | 221 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.779 мг | 18 мг | 9.9% | 7% | 1012 г |
| Йод, I | 3.44 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.6% | 4360 г |
| Кобальт, Co | 11.38 мкг | 10 мкг | 113.8% | 80.3% | 88 г |
| Марганец, Mn | 0.0282 мг | 2 мг | 1.4% | 1% | 7092 г |
| Медь, Cu | 104.92 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 7.4% | 953 г |
| Молибден, Mo | 15.084 мкг | 70 мкг | 21.5% | 15.2% | 464 г |
| Селен, Se | 21.098 мкг | 55 мкг | 38.4% | 27.1% | 261 г |
| Фтор, F | 157.57 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 2.8% | 2539 г |
| Хром, Cr | 30.3 мкг | 50 мкг | 60.6% | 42.8% | 165 г |
| Цинк, Zn | 1.6449 мг | 12 мг | 13.7% | 9.7% | 730 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.372 г | ~ | |||
| Валин | 1.694 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.72 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.472 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.58 г | ~ | |||
| Лизин | 3.44 г | ~ | |||
| Метионин | 0.586 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.134 г | ~ | |||
| Треонин | 1.446 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.495 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.381 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.554 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.694 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.528 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.274 г | ~ | |||
| Глицин | 1.199 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.688 г | ~ | |||
| Пролин | 1.316 г | ~ | |||
| Серин | 1.316 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.173 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.56 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.254 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.4% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.618 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.521 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.117 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.86 г | min 16.8 г | 5.1% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.756 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.267 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.248 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка запечённая в духовке с прованскими травами составляет 141,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».