| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 100 г |
| Укроп | 10 г |
| Петрушка | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.4 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1645 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 22.1% | 442 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.9% | 3294 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.7% | 5919 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3031 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150 мкг | 900 мкг | 16.7% | 16.3% | 600 г |
| бета Каротин | 0.85 мг | 5 мг | 17% | 16.6% | 588 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 12% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 39.98 мг | 500 мг | 8% | 7.8% | 1251 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 4% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 9.4% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.75 мкг | 400 мкг | 11.2% | 10.9% | 894 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.1 мкг | 3 мкг | 36.7% | 35.8% | 273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21 мг | 90 мг | 23.3% | 22.8% | 429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.292 мг | 15 мг | 1.9% | 1.9% | 5137 г |
| Витамин Н, биотин | 6.367 мкг | 50 мкг | 12.7% | 12.4% | 785 г |
| Витамин К, филлохинон | 136.7 мкг | 120 мкг | 113.9% | 111.2% | 88 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4167 мг | 20 мг | 17.1% | 16.7% | 585 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.58 мг | 2500 мг | 6.4% | 6.3% | 1567 г |
| Кальций, Ca | 139 мг | 1000 мг | 13.9% | 13.6% | 719 г |
| Магний, Mg | 32.92 мг | 400 мг | 8.2% | 8% | 1215 г |
| Натрий, Na | 35.58 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.6% | 3654 г |
| Сера, S | 166.67 мг | 1000 мг | 16.7% | 16.3% | 600 г |
| Фосфор, P | 165.7 мг | 800 мг | 20.7% | 20.2% | 483 г |
| Хлор, Cl | 95.83 мг | 2300 мг | 4.2% | 4.1% | 2400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.542 мг | 18 мг | 3% | 2.9% | 3321 г |
| Кобальт, Co | 1.667 мкг | 10 мкг | 16.7% | 16.3% | 600 г |
| Марганец, Mn | 0.1253 мг | 2 мг | 6.3% | 6.2% | 1596 г |
| Медь, Cu | 74.58 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 7.3% | 1341 г |
| Молибден, Mo | 6.417 мкг | 70 мкг | 9.2% | 9% | 1091 г |
| Селен, Se | 25.008 мкг | 55 мкг | 45.5% | 44.4% | 220 г |
| Фтор, F | 26.67 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14998 г |
| Цинк, Zn | 0.4683 мг | 12 мг | 3.9% | 3.8% | 2562 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Паста творожная составляет 102,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».