| курица | 325 г |
| Сельдерей | 59 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 40 г |
| Чеснок | 4 г |
| Айва | 143 г |
| Горчица столовая | 8 г |
| Сметана 20% жирности | 50 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.6 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1482 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 6.9% | 1288 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 13% | 675 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.5% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.5% | 2500 г |
| Вода | 78.6 г | 2273 г | 3.5% | 3.1% | 2892 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.1 мкг | 900 мкг | 7.3% | 6.4% | 1362 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 5.5% | 1618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.8% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 22.25 мг | 500 мг | 4.5% | 4% | 2247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 4.5% | 1946 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 7% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.29 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1% | 9324 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.173 мкг | 3 мкг | 5.8% | 5.1% | 1734 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.98 мг | 90 мг | 6.6% | 5.8% | 1505 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.279 мг | 15 мг | 1.9% | 1.7% | 5376 г |
| Витамин Н, биотин | 2.78 мкг | 50 мкг | 5.6% | 4.9% | 1799 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.5% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4807 мг | 20 мг | 17.4% | 15.3% | 575 г |
| Ниацин | 0.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.93 мг | 2500 мг | 5.8% | 5.1% | 1713 г |
| Кальций, Ca | 24.4 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.1% | 4098 г |
| Кремний, Si | 0.195 мг | 30 мг | 0.7% | 0.6% | 15385 г |
| Магний, Mg | 13.77 мг | 400 мг | 3.4% | 3% | 2905 г |
| Натрий, Na | 186.62 мг | 1300 мг | 14.4% | 12.7% | 697 г |
| Сера, S | 52.68 мг | 1000 мг | 5.3% | 4.7% | 1898 г |
| Фосфор, P | 65.3 мг | 800 мг | 8.2% | 7.2% | 1225 г |
| Хлор, Cl | 26.9 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.1% | 8550 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.903 мг | 18 мг | 5% | 4.4% | 1993 г |
| Йод, I | 2.74 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.6% | 5474 г |
| Кобальт, Co | 3.446 мкг | 10 мкг | 34.5% | 30.4% | 290 г |
| Литий, Li | 0.534 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0797 мг | 2 мг | 4% | 3.5% | 2509 г |
| Медь, Cu | 52.31 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 4.6% | 1912 г |
| Молибден, Mo | 1.238 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.6% | 5654 г |
| Никель, Ni | 0.962 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.403 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.6% | 13648 г |
| Стронций, Sr | 5.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.4 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.5% | 5935 г |
| Хром, Cr | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 4.8% | 1818 г |
| Цинк, Zn | 0.6154 мг | 12 мг | 5.1% | 4.5% | 1950 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.142 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.054 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.649 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.332 г | min 16.8 г | 2% | 1.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с айвой составляет 113,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».