| Капуста квашеная в ведре 14.10 24 не помню | 220 г |
| Грибы Ассорти маринованные | 205 г |
| Лук репчатый | 95 г |
| Подсолнечное масло | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.5 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2532 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.2% | 3619 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 12.6% | 1191 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 2.7% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 11.3% | 1333 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2690 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.8 мкг | 900 мкг | 8.4% | 12.6% | 1187 г |
| бета Каротин | 0.472 мг | 5 мг | 9.4% | 14.1% | 1059 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.6% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.5% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 5.72 мг | 500 мг | 1.1% | 1.7% | 8741 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.8% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 5% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.793 мкг | 400 мкг | 2.7% | 4.1% | 3706 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.9 мг | 90 мг | 21% | 31.6% | 476 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.068 мг | 15 мг | 13.8% | 20.8% | 725 г |
| Витамин Н, биотин | 0.179 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 27933 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.5 мкг | 120 мкг | 26.3% | 39.5% | 381 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5478 мг | 20 мг | 2.7% | 4.1% | 3651 г |
| Ниацин | 0.355 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.66 мг | 2500 мг | 6.7% | 10.1% | 1500 г |
| Кальций, Ca | 40.63 мг | 1000 мг | 4.1% | 6.2% | 2461 г |
| Кремний, Si | 23.211 мг | 30 мг | 77.4% | 116.4% | 129 г |
| Магний, Mg | 15.3 мг | 400 мг | 3.8% | 5.7% | 2614 г |
| Натрий, Na | 1023.82 мг | 1300 мг | 78.8% | 118.5% | 127 г |
| Сера, S | 31.68 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.8% | 3157 г |
| Фосфор, P | 33.7 мг | 800 мг | 4.2% | 6.3% | 2374 г |
| Хлор, Cl | 1589.08 мг | 2300 мг | 69.1% | 103.9% | 145 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 312.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 123.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.835 мг | 18 мг | 4.6% | 6.9% | 2156 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2% | 7813 г |
| Кобальт, Co | 2.553 мкг | 10 мкг | 25.5% | 38.3% | 392 г |
| Литий, Li | 0.224 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1236 мг | 2 мг | 6.2% | 9.3% | 1618 г |
| Медь, Cu | 55.49 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 8.3% | 1802 г |
| Молибден, Mo | 8.372 мкг | 70 мкг | 12% | 18% | 836 г |
| Никель, Ni | 6.806 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 84 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.215 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 25581 г |
| Стронций, Sr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.3 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.1% | 7233 г |
| Хром, Cr | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 7.5% | 2016 г |
| Цинк, Zn | 0.3407 мг | 12 мг | 2.8% | 4.2% | 3522 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.161 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.209 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.064 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.488 г | ~ | |||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.035 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.9% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.652 г | от 4.7 до 16.8 г | 56.4% | 84.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.631 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.529 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.274 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.181 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.05 г | min 16.8 г | 6.3% | 9.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.046 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.868 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.6% | 38.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.638 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с грибами квашеной капустой 22 11 24 составляет 66,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».