| Маш [Агро-Альянс] | 46 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.6 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 700 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 5.8% | 717 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 6.8% | 609 г |
| Углеводы | 28.6 г | 219 г | 13.1% | 5.4% | 766 г |
| Вода | 49.5 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4592 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.18 мг | 2500 мг | 1388889 г | ||
| Кальций, Ca | 10.36 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 9653 г |
| Магний, Mg | 1.44 мг | 400 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Натрий, Na | 779.2 мг | 1300 мг | 59.9% | 24.9% | 167 г |
| Сера, S | 3.6 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Фосфор, P | 1.5 мг | 800 мг | 0.2% | 0.1% | 53333 г |
| Хлор, Cl | 1193.8 мг | 2300 мг | 51.9% | 21.6% | 193 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.058 мг | 18 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Кобальт, Co | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Медь, Cu | 21.42 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 0.9% | 4669 г |
| Молибден, Mo | 2.2 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.3% | 3182 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 25.84 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15480 г |
| Цинк, Zn | 0.022 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 54545 г |
Энергетическая ценность 208 г -Маш отварной с маслом 10г составляет 240,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».