| Индейка, голень, только мясо | 500 г |
| Вода | 4000 г |
| Лапша Яичная [Магнит] | 65 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Морковь (Жарка) | 50 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6763 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 12.9% | 3167 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 5.2% | 8000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 4.4% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4% | 10000 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 16.5% | 2416 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.8 мкг | 900 мкг | 2.2% | 8.8% | 4545 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 8.4% | 4673 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.391 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.4% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 8% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 8.55 мг | 500 мг | 1.7% | 6.8% | 5848 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 10.8% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 12.4% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.618 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 64725 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.186 мкг | 3 мкг | 6.2% | 24.9% | 1613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 3.6% | 10714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.6% | 25641 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.039 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 3.2% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 0.024 мкг | 50 мкг | 208333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6506 мг | 20 мг | 3.3% | 13.3% | 3074 г |
| Ниацин | 0.117 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.577 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.69 мг | 2500 мг | 3.2% | 12.9% | 3137 г |
| Кальций, Ca | 6.08 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.4% | 16447 г |
| Кремний, Si | 3.188 мг | 30 мг | 10.6% | 42.6% | 941 г |
| Магний, Mg | 5.54 мг | 400 мг | 1.4% | 5.6% | 7220 г |
| Натрий, Na | 25.04 мг | 1300 мг | 1.9% | 7.6% | 5192 г |
| Сера, S | 24.63 мг | 1000 мг | 2.5% | 10% | 4060 г |
| Фосфор, P | 21.7 мг | 800 мг | 2.7% | 10.8% | 3687 г |
| Хлор, Cl | 30.81 мг | 2300 мг | 1.3% | 5.2% | 7465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.216 мг | 18 мг | 1.2% | 4.8% | 8333 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.2% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.538 мкг | 10 мкг | 5.4% | 21.7% | 1859 г |
| Литий, Li | 4.57 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0149 мг | 2 мг | 0.7% | 2.8% | 13423 г |
| Медь, Cu | 23.48 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 9.2% | 4259 г |
| Молибден, Mo | 1.948 мкг | 70 мкг | 2.8% | 11.2% | 3593 г |
| Никель, Ni | 0.363 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.1 мкг | 55 мкг | 3.8% | 15.3% | 2619 г |
| Стронций, Sr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.59 мкг | 4000 мкг | 2% | 8% | 4963 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.8% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.3506 мг | 12 мг | 2.9% | 11.6% | 3423 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.395 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.125 г | ~ | |||
| Валин | 0.077 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лизин | 0.18 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.083 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аланин | 0.119 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.187 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.096 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.302 г | ~ | |||
| Пролин | 0.118 г | ~ | |||
| Серин | 0.093 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 6.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.222 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.7% | 18.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.72 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.391 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.136 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.176 г | min 16.8 г | 1% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.096 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.24 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.209 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.083 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-лапша с голень индейки составляет 24,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».