| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 173 г |
| Лук зеленый (перо) (Жарка) | 140 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Тесто для пирожков печеных | 247 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.6 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 709 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 5% | 844 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 8.9% | 475 г |
| Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 4.6% | 920 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.4% | 1250 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5412 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 193 мкг | 900 мкг | 21.4% | 9% | 466 г |
| Ретинол | 0.113 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.469 мг | 5 мг | 9.4% | 4% | 1066 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.158 мг | 1.5 мг | 10.5% | 4.4% | 949 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 6.1% | 692 г |
| Витамин В4, холин | 120.84 мг | 500 мг | 24.2% | 10.2% | 414 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.801 мг | 5 мг | 16% | 6.7% | 624 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 3.7% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.239 мкг | 400 мкг | 8.3% | 3.5% | 1203 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.253 мкг | 3 мкг | 8.4% | 3.5% | 1186 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.29 мг | 90 мг | 4.8% | 2% | 2098 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.93 мкг | 10 мкг | 9.3% | 3.9% | 1075 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.872 мг | 15 мг | 19.1% | 8% | 522 г |
| Витамин Н, биотин | 9.276 мкг | 50 мкг | 18.6% | 7.8% | 539 г |
| Витамин К, филлохинон | 42.8 мкг | 120 мкг | 35.7% | 15% | 280 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3624 мг | 20 мг | 11.8% | 5% | 847 г |
| Ниацин | 0.514 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.44 мг | 2500 мг | 7% | 2.9% | 1433 г |
| Кальций, Ca | 58.42 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.4% | 1712 г |
| Кремний, Si | 1.28 мг | 30 мг | 4.3% | 1.8% | 2344 г |
| Магний, Mg | 15.04 мг | 400 мг | 3.8% | 1.6% | 2660 г |
| Натрий, Na | 64.04 мг | 1300 мг | 4.9% | 2.1% | 2030 г |
| Сера, S | 100.62 мг | 1000 мг | 10.1% | 4.3% | 994 г |
| Фосфор, P | 126.7 мг | 800 мг | 15.8% | 6.6% | 631 г |
| Хлор, Cl | 94.01 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.7% | 2447 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.614 мг | 18 мг | 9% | 3.8% | 1115 г |
| Йод, I | 9.72 мкг | 150 мкг | 6.5% | 2.7% | 1543 г |
| Кобальт, Co | 6.326 мкг | 10 мкг | 63.3% | 26.6% | 158 г |
| Марганец, Mn | 0.2293 мг | 2 мг | 11.5% | 4.8% | 872 г |
| Медь, Cu | 92.26 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 3.9% | 1084 г |
| Молибден, Mo | 13.346 мкг | 70 мкг | 19.1% | 8% | 525 г |
| Никель, Ni | 0.704 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.817 мкг | 55 мкг | 26.9% | 11.3% | 371 г |
| Фтор, F | 29.1 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13746 г |
| Хром, Cr | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.8% | 1502 г |
| Цинк, Zn | 0.9235 мг | 12 мг | 7.7% | 3.2% | 1299 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.209 г | ~ | |||
| Валин | 0.232 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.202 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.372 г | ~ | |||
| Лизин | 0.179 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Треонин | 0.166 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.228 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.336 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аланин | 0.182 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.242 г | ~ | |||
| Глицин | 0.161 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.183 г | ~ | |||
| Пролин | 0.357 г | ~ | |||
| Серин | 0.253 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 234.79 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.831 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.098 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.045 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.024 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.055 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.063 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.293 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.282 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.499 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.283 г | min 16.8 г | 13.6% | 5.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.039 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.824 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.2% | 10.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.799 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с луком и яйцом составляет 237,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».