| Овсяная мука | 20 г |
| Teos Йогурт Греческий Натуральный 2% [Савушкин Продукт] | 30 г |
| Яйцо куриное | 56 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 3 г |
| Какао-порошок | 3 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.3 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 681 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 8.8% | 461 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 8.2% | 496 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 3.7% | 1101 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 5.1% | 800 г |
| Вода | 44.3 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5131 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 186.8 мкг | 900 мкг | 20.8% | 8.4% | 482 г |
| Ретинол | 0.179 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 3.9% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.349 мг | 1.8 мг | 19.4% | 7.8% | 516 г |
| Витамин В4, холин | 180.21 мг | 500 мг | 36% | 14.6% | 277 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.991 мг | 5 мг | 19.8% | 8% | 505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 2.3% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.756 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.7% | 5921 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.373 мкг | 3 мкг | 12.4% | 5% | 804 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.579 мкг | 10 мкг | 15.8% | 6.4% | 633 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.827 мг | 15 мг | 5.5% | 2.2% | 1814 г |
| Витамин Н, биотин | 14.503 мкг | 50 мкг | 29% | 11.7% | 345 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9487 мг | 20 мг | 19.7% | 8% | 506 г |
| Ниацин | 0.462 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.35 мг | 2500 мг | 9.2% | 3.7% | 1085 г |
| Кальций, Ca | 58.77 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.4% | 1702 г |
| Магний, Mg | 53.17 мг | 400 мг | 13.3% | 5.4% | 752 г |
| Натрий, Na | 102.09 мг | 1300 мг | 7.9% | 3.2% | 1273 г |
| Сера, S | 129.44 мг | 1000 мг | 12.9% | 5.2% | 773 г |
| Фосфор, P | 252.8 мг | 800 мг | 31.6% | 12.8% | 316 г |
| Хлор, Cl | 113.08 мг | 2300 мг | 4.9% | 2% | 2034 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.564 мг | 18 мг | 19.8% | 8% | 505 г |
| Йод, I | 14.36 мкг | 150 мкг | 9.6% | 3.9% | 1045 г |
| Кобальт, Co | 7.179 мкг | 10 мкг | 71.8% | 29% | 139 г |
| Марганец, Mn | 0.1987 мг | 2 мг | 9.9% | 4% | 1007 г |
| Медь, Cu | 234.59 мкг | 1000 мкг | 23.5% | 9.5% | 426 г |
| Молибден, Mo | 6.462 мкг | 70 мкг | 9.2% | 3.7% | 1083 г |
| Селен, Se | 22.041 мкг | 55 мкг | 40.1% | 16.2% | 250 г |
| Фтор, F | 48.91 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8178 г |
| Хром, Cr | 2.87 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.3% | 1742 г |
| Цинк, Zn | 1.07 мг | 12 мг | 8.9% | 3.6% | 1121 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.597 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.567 г | ~ | |||
| Валин | 0.553 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.244 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.431 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.775 г | ~ | |||
| Лизин | 0.646 г | ~ | |||
| Метионин | 0.302 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.517 г | ~ | |||
| Треонин | 0.438 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.467 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.811 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.51 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.883 г | ~ | |||
| Глицин | 0.302 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.271 г | ~ | |||
| Пролин | 0.287 г | ~ | |||
| Серин | 0.668 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.345 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.073 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.281 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.3% | 11% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 409.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.782 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.472 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.632 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.568 г | min 16.8 г | 21.2% | 8.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.28 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.936 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.905 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.79 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.072 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит в микроволновке составляет 247,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».