| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 40 г |
| Карбонад по-Егорьевски [Егорьевская Фабрика] | 15 г |
| Сыр Твёрдый Граф [Метро] | 20 г |
| Помидор (томат), парниковый | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.5 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 731 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 7% | 618 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 7.5% | 577 г |
| Углеводы | 23.6 г | 219 г | 10.8% | 4.7% | 928 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Вода | 52.3 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4346 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.9 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.7% | 6475 г |
| бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 0.8% | 5682 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.6% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 23.56 мг | 500 мг | 4.7% | 2% | 2122 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 1.2% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 1.5% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.444 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.3% | 3214 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.33 мг | 90 мг | 3.7% | 1.6% | 2703 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.756 мг | 15 мг | 5% | 2.2% | 1984 г |
| Витамин Н, биотин | 0.818 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.7% | 6112 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0167 мг | 20 мг | 5.1% | 2.2% | 1967 г |
| Ниацин | 0.483 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.39 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.4% | 3072 г |
| Кальций, Ca | 9.78 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 10225 г |
| Кремний, Si | 1.978 мг | 30 мг | 6.6% | 2.9% | 1517 г |
| Магний, Mg | 5.78 мг | 400 мг | 1.4% | 0.6% | 6920 г |
| Натрий, Na | 192.28 мг | 1300 мг | 14.8% | 6.4% | 676 г |
| Сера, S | 27.78 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.2% | 3600 г |
| Фосфор, P | 34.7 мг | 800 мг | 4.3% | 1.9% | 2305 г |
| Хлор, Cl | 326.39 мг | 2300 мг | 14.2% | 6.2% | 705 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.617 мг | 18 мг | 3.4% | 1.5% | 2917 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 1.889 мкг | 10 мкг | 18.9% | 8.2% | 529 г |
| Литий, Li | 4.833 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3953 мг | 2 мг | 19.8% | 8.6% | 506 г |
| Медь, Cu | 78.33 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 3.4% | 1277 г |
| Молибден, Mo | 7.211 мкг | 70 мкг | 10.3% | 4.5% | 971 г |
| Никель, Ni | 2.167 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.067 мкг | 55 мкг | 0.1% | 82090 г | |
| Фтор, F | 3.33 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 120120 г | |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.6% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 0.364 мг | 12 мг | 3% | 1.3% | 3297 г |
| Цирконий, Zr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.556 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.013 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.227 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сендвич составляет 230,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».