Мой здоровый рацион

Рецепт Суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп куриный с вермишелью

Вода 4000 г
Картофель отварной по 1-206 700 г
Морковь, красная (Варка без слива) 150 г
Макароны из муки в/с 100 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 100 г
Кости пищевые говяжьи 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.8 ккал 1684 ккал 1.3% 6% 7725 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 7.3% 6333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.8% 28000 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 7.8% 5919 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 6.9% 6667 г
Вода 94.2 г 2273 г 4.1% 18.8% 2413 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 57.5 мкг 900 мкг 6.4% 29.4% 1565 г
бета Каротин 0.337 мг 5 мг 6.7% 30.7% 1484 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 6% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 6.4% 7200 г
Витамин В4, холин 1.03 мг 500 мг 0.2% 0.9% 48544 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 1.4% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 1.8% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.655 мкг 400 мкг 0.2% 0.9% 61069 г
Витамин C, аскорбиновая 2.04 мг 90 мг 2.3% 10.6% 4412 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.055 мг 15 мг 0.4% 1.8% 27273 г
Витамин Н, биотин 0.057 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 87719 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.4% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.6508 мг 20 мг 3.3% 15.1% 3073 г
Ниацин 0.416 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 86.29 мг 2500 мг 3.5% 16.1% 2897 г
Кальций, Ca 6.66 мг 1000 мг 0.7% 3.2% 15015 г
Кремний, Si 0.078 мг 30 мг 0.3% 1.4% 38462 г
Магний, Mg 6.77 мг 400 мг 1.7% 7.8% 5908 г
Натрий, Na 15.81 мг 1300 мг 1.2% 5.5% 8223 г
Сера, S 5.11 мг 1000 мг 0.5% 2.3% 19569 г
Фосфор, P 16.8 мг 800 мг 2.1% 9.6% 4762 г
Хлор, Cl 2.6 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 88462 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.5 мкг ~
Железо, Fe 0.24 мг 18 мг 1.3% 6% 7500 г
Йод, I 0.17 мкг 150 мкг 0.1% 0.5% 88235 г
Кобальт, Co 0.207 мкг 10 мкг 2.1% 9.6% 4831 г
Литий, Li 0.176 мкг ~
Марганец, Mn 0.0129 мг 2 мг 0.6% 2.8% 15504 г
Медь, Cu 15.73 мкг 1000 мкг 1.6% 7.3% 6357 г
Молибден, Mo 0.462 мкг 70 мкг 0.7% 3.2% 15152 г
Селен, Se 0.003 мкг 55 мкг 1833333 г
Фтор, F 78.71 мкг 4000 мкг 2% 9.2% 5082 г
Хром, Cr 0.53 мкг 50 мкг 1.1% 5% 9434 г
Цинк, Zn 0.0393 мг 12 мг 0.3% 1.4% 30534 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.371 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.009 г ~
Аргинин* 0.045 г ~
Валин 0.036 г ~
Гистидин* 0.03 г ~
Изолейцин 0.032 г ~
Лейцин 0.056 г ~
Лизин 0.058 г ~
Метионин 0.012 г ~
Метионин + Цистеин 0.025 г ~
Треонин 0.029 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.032 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.055 г ~
Заменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аланин 0.033 г ~
Аспарагиновая кислота 0.049 г ~
Гидроксипролин 0.004 г ~
Глицин 0.026 г ~
Глутаминовая кислота 0.123 г ~
Пролин 0.04 г ~
Серин 0.031 г ~
Тирозин 0.023 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.017 г min 16.8 г 0.1% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.013 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью составляет 21,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».