| Вода | 156 г |
| Тыква | 168 г |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный | 124 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2807 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 19.3% | 864 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 6% | 2800 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 1.3% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.7% | 2500 г |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2640 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.8 мкг | 900 мкг | 10.4% | 17.3% | 959 г |
| бета Каротин | 0.563 мг | 5 мг | 11.3% | 18.8% | 888 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 17.5% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 14.5% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 30.59 мг | 500 мг | 6.1% | 10.2% | 1635 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 12.8% | 1302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 20.7% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.25 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.2% | 7619 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.238 мкг | 3 мкг | 7.9% | 13.2% | 1261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 5.5% | 3000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.055 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1% | 18182 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.055 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.222 мг | 15 мг | 1.5% | 2.5% | 6757 г |
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.321 мг | 20 мг | 16.6% | 27.7% | 602 г |
| Ниацин | 0.188 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.713 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.96 мг | 2500 мг | 7.8% | 13% | 1282 г |
| Кальций, Ca | 16.2 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.7% | 6173 г |
| Кремний, Si | 11.25 мг | 30 мг | 37.5% | 62.5% | 267 г |
| Магний, Mg | 13.07 мг | 400 мг | 3.3% | 5.5% | 3060 г |
| Натрий, Na | 25.06 мг | 1300 мг | 1.9% | 3.2% | 5188 г |
| Сера, S | 91.66 мг | 1000 мг | 9.2% | 15.3% | 1091 г |
| Фосфор, P | 81.6 мг | 800 мг | 10.2% | 17% | 980 г |
| Хлор, Cl | 7.61 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 30223 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.441 мг | 18 мг | 2.5% | 4.2% | 4082 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 0.375 мкг | 10 мкг | 3.8% | 6.3% | 2667 г |
| Марганец, Mn | 0.0192 мг | 2 мг | 1% | 1.7% | 10417 г |
| Медь, Cu | 79.06 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 13.2% | 1265 г |
| Молибден, Mo | 2.282 мкг | 70 мкг | 3.3% | 5.5% | 3067 г |
| Никель, Ni | 1.687 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.038 мкг | 55 мкг | 23.7% | 39.5% | 422 г |
| Фтор, F | 67.07 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.8% | 5964 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.5% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.7986 мг | 12 мг | 6.7% | 11.2% | 1503 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.075 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.551 г | ~ | |||
| Валин | 0.425 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.334 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.386 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.675 г | ~ | |||
| Лизин | 0.727 г | ~ | |||
| Метионин | 0.226 г | ~ | |||
| Треонин | 0.359 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.36 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.498 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.761 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.079 г | ~ | |||
| Глицин | 0.472 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.249 г | ~ | |||
| Пролин | 0.415 г | ~ | |||
| Серин | 0.339 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.358 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.207 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.4% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.56 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.322 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.166 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.751 г | min 16.8 г | 4.5% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.644 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.629 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.215 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.179 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.019 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.016 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.004 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Шарики с тыквой составляет 60 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».