| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 70 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Тесто для пельменей | 100 г |
| Сметана 25,0% жирности | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 868 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 8.1% | 633 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 2.7% | 1931 г |
| Углеводы | 31.4 г | 219 г | 14.3% | 7.4% | 697 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4289 г |
| Органические кислоты | 31.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.5 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.4% | 3673 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.4% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 4.1% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 52.86 мг | 500 мг | 10.6% | 5.5% | 946 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 2.7% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 3.4% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.865 мкг | 400 мкг | 6.5% | 3.4% | 1546 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.543 мкг | 3 мкг | 18.1% | 9.3% | 552 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.137 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.7% | 7299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.059 мг | 15 мг | 7.1% | 3.7% | 1416 г |
| Витамин Н, биотин | 4.584 мкг | 50 мкг | 9.2% | 4.7% | 1091 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6116 мг | 20 мг | 13.1% | 6.8% | 766 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.32 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.8% | 2930 г |
| Кальций, Ca | 61.59 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.2% | 1624 г |
| Кремний, Si | 1.459 мг | 30 мг | 4.9% | 2.5% | 2056 г |
| Магний, Mg | 15.89 мг | 400 мг | 4% | 2.1% | 2517 г |
| Натрий, Na | 26.73 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.1% | 4863 г |
| Сера, S | 110.7 мг | 1000 мг | 11.1% | 5.7% | 903 г |
| Фосфор, P | 110.2 мг | 800 мг | 13.8% | 7.1% | 726 г |
| Хлор, Cl | 531.41 мг | 2300 мг | 23.1% | 11.9% | 433 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.678 мг | 18 мг | 3.8% | 2% | 2655 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.6% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 1.854 мкг | 10 мкг | 18.5% | 9.5% | 539 г |
| Марганец, Mn | 0.2163 мг | 2 мг | 10.8% | 5.6% | 925 г |
| Медь, Cu | 65.84 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 3.4% | 1519 г |
| Молибден, Mo | 8.859 мкг | 70 мкг | 12.7% | 6.5% | 790 г |
| Селен, Se | 13.584 мкг | 55 мкг | 24.7% | 12.7% | 405 г |
| Фтор, F | 23.03 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17369 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.4546 мг | 12 мг | 3.8% | 2% | 2640 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность вареники составляет 194 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».