| Картофель | 150 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Сельдерей | 50 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.6 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5689 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.1% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 9.5% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 18.6% | 1818 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 13.5% | 2495 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69 мкг | 900 мкг | 7.7% | 26% | 1304 г |
| бета Каротин | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 28% | 1205 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 9.8% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 6.1% | 5625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 6.8% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 18.9% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.727 мкг | 400 мкг | 1.4% | 4.7% | 6984 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.73 мг | 90 мг | 11.9% | 40.2% | 839 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 2.4% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 0.191 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.4% | 26178 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6273 мг | 20 мг | 3.1% | 10.5% | 3188 г |
| Ниацин | 0.427 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.82 мг | 2500 мг | 9% | 30.4% | 1107 г |
| Кальций, Ca | 16.95 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.7% | 5900 г |
| Магний, Mg | 13.82 мг | 400 мг | 3.5% | 11.8% | 2894 г |
| Натрий, Na | 20.68 мг | 1300 мг | 1.6% | 5.4% | 6286 г |
| Сера, S | 21 мг | 1000 мг | 2.1% | 7.1% | 4762 г |
| Фосфор, P | 33.4 мг | 800 мг | 4.2% | 14.2% | 2395 г |
| Хлор, Cl | 21 мг | 2300 мг | 0.9% | 3% | 10952 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 307.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.51 мг | 18 мг | 2.8% | 9.5% | 3529 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.4% | 7853 г |
| Кобальт, Co | 2.273 мкг | 10 мкг | 22.7% | 76.7% | 440 г |
| Литий, Li | 21 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0889 мг | 2 мг | 4.4% | 14.9% | 2250 г |
| Медь, Cu | 54.82 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 18.6% | 1824 г |
| Молибден, Mo | 2.182 мкг | 70 мкг | 3.1% | 10.5% | 3208 г |
| Никель, Ni | 1.909 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 222.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.082 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 67073 г |
| Фтор, F | 59.27 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 5.1% | 6749 г |
| Хром, Cr | 3.09 мкг | 50 мкг | 6.2% | 20.9% | 1618 г |
| Цинк, Zn | 0.2527 мг | 12 мг | 2.1% | 7.1% | 4749 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.118 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.248 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лизин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.44 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | min 16.8 г | 0.3% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп змеиный составляет 29,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».