| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 280 г |
| Вода | 315 г |
| Манная крупа (Варка без слива вязкая) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.6 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3465 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5.3% | 3800 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.3% | 4667 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 7% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 5.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.1% | 6667 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 8% | 2543 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.2% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1.6% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 1.2% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.212 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 33003 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 1.6% | 13043 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2116 мг | 20 мг | 1.1% | 2.3% | 9452 г |
| Ниацин | 0.085 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 9.98 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.8% | 25050 г |
| Кальций, Ca | 3.73 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 26810 г |
| Кремний, Si | 0.46 мг | 30 мг | 1.5% | 3.1% | 6522 г |
| Магний, Mg | 1.87 мг | 400 мг | 0.5% | 1% | 21390 г |
| Натрий, Na | 0.67 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 194030 г |
| Сера, S | 6.24 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.2% | 16026 г |
| Фосфор, P | 6.5 мг | 800 мг | 0.8% | 1.6% | 12308 г |
| Хлор, Cl | 2.3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.077 мг | 18 мг | 0.4% | 0.8% | 23377 г |
| Кобальт, Co | 1.919 мкг | 10 мкг | 19.2% | 39.5% | 521 г |
| Марганец, Mn | 0.0345 мг | 2 мг | 1.7% | 3.5% | 5797 г |
| Медь, Cu | 5.68 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 1.2% | 17606 г |
| Молибден, Mo | 1.649 мкг | 70 мкг | 2.4% | 4.9% | 4245 г |
| Никель, Ni | 0.883 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.37 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.7% | 7941 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.0454 мг | 12 мг | 0.4% | 0.8% | 26432 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.257 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.248 г | ~ | |||
| Пролин | 0.081 г | ~ | |||
| Серин | 0.041 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.03 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.015 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Манная каша составляет 48,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».