| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 75 г |
| Лук жареный по 2-56 (Варка без слива) | 50 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 100 г |
| Укроп | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Вода | 2000 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.4 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2788 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.8% | 9500 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 12.1% | 1366 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 3.8% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.1% | 4000 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 6.5% | 2545 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.1 мкг | 900 мкг | 6.6% | 10.9% | 1523 г |
| бета Каротин | 0.355 мг | 5 мг | 7.1% | 11.8% | 1408 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.5% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.2% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 1.95 мг | 500 мг | 0.4% | 0.7% | 25641 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 2.2% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 4.6% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.388 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1% | 16750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.06 мг | 90 мг | 2.3% | 3.8% | 4369 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.809 мг | 15 мг | 12.1% | 20% | 829 г |
| Витамин Н, биотин | 0.107 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 46729 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4339 мг | 20 мг | 2.2% | 3.6% | 4609 г |
| Ниацин | 0.235 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.77 мг | 2500 мг | 4% | 6.6% | 2481 г |
| Кальций, Ca | 12.79 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.2% | 7819 г |
| Кремний, Si | 0.149 мг | 30 мг | 0.5% | 0.8% | 20134 г |
| Магний, Mg | 6.81 мг | 400 мг | 1.7% | 2.8% | 5874 г |
| Натрий, Na | 440.44 мг | 1300 мг | 33.9% | 56.1% | 295 г |
| Сера, S | 10.16 мг | 1000 мг | 1% | 1.7% | 9843 г |
| Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Хлор, Cl | 679.23 мг | 2300 мг | 29.5% | 48.8% | 339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 137.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.284 мг | 18 мг | 1.6% | 2.6% | 6338 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.8% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 0.972 мкг | 10 мкг | 9.7% | 16.1% | 1029 г |
| Литий, Li | 11.634 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0602 мг | 2 мг | 3% | 5% | 3322 г |
| Медь, Cu | 51.47 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 8.4% | 1943 г |
| Молибден, Mo | 2.889 мкг | 70 мкг | 4.1% | 6.8% | 2423 г |
| Никель, Ni | 0.745 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.047 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 117021 г |
| Фтор, F | 79.78 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.3% | 5014 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 5.1% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.0934 мг | 12 мг | 0.8% | 1.3% | 12848 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.39 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.191 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.161 г | ~ | |||
| Пролин | 0.051 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.446 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.248 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.155 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.916 г | min 16.8 г | 5.5% | 9.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.911 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.255 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.1% | 33.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.254 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с макаронами составляет 60,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».