| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Финики | 100 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 100 г |
| Инжир сушеный | 100 г |
| Миндаль | 50 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Лимон | 50 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 316.8 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 532 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2.1% | 1520 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 5.1% | 615 г |
| Углеводы | 53.6 г | 219 г | 24.5% | 7.7% | 409 г |
| Углеводы (общие) | 51.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.2 г | 20 г | 41% | 12.9% | 244 г |
| Вода | 20.9 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10876 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.7 мкг | 900 мкг | 10.3% | 3.3% | 971 г |
| бета Каротин | 0.558 мг | 5 мг | 11.2% | 3.5% | 896 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.9% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 2.6% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 14.66 мг | 500 мг | 2.9% | 0.9% | 3411 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 2.5% | 1256 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.208 мг | 2 мг | 10.4% | 3.3% | 962 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.308 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.5% | 2185 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.28 мг | 90 мг | 5.9% | 1.9% | 1705 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.065 мг | 15 мг | 20.4% | 6.4% | 489 г |
| Витамин Н, биотин | 5.545 мкг | 50 мкг | 11.1% | 3.5% | 902 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1757 мг | 20 мг | 10.9% | 3.4% | 919 г |
| Ниацин | 1.131 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 657.15 мг | 2500 мг | 26.3% | 8.3% | 380 г |
| Кальций, Ca | 99.69 мг | 1000 мг | 10% | 3.2% | 1003 г |
| Кремний, Si | 50.938 мг | 30 мг | 169.8% | 53.6% | 59 г |
| Магний, Mg | 69.85 мг | 400 мг | 17.5% | 5.5% | 573 г |
| Натрий, Na | 16.62 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7822 г |
| Сера, S | 38.71 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.2% | 2583 г |
| Фосфор, P | 123.5 мг | 800 мг | 15.4% | 4.9% | 648 г |
| Хлор, Cl | 15.89 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 14475 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 317.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 135.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.566 мг | 18 мг | 8.7% | 2.7% | 1149 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 3.289 мкг | 10 мкг | 32.9% | 10.4% | 304 г |
| Литий, Li | 6.715 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4912 мг | 2 мг | 24.6% | 7.8% | 407 г |
| Медь, Cu | 242.69 мкг | 1000 мкг | 24.3% | 7.7% | 412 г |
| Молибден, Mo | 8.002 мкг | 70 мкг | 11.4% | 3.6% | 875 г |
| Никель, Ni | 64.685 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.723 мкг | 55 мкг | 3.1% | 1% | 3192 г |
| Стронций, Sr | 21.66 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.31 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.7% | 4581 г |
| Хром, Cr | 29.6 мкг | 50 мкг | 59.2% | 18.7% | 169 г |
| Цинк, Zn | 0.6304 мг | 12 мг | 5.3% | 1.7% | 1904 г |
| Цирконий, Zr | 17.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.923 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 49.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.345 г | ~ | |||
| Валин | 0.147 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.111 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.193 г | ~ | |||
| Лизин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.082 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.222 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.079 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.245 г | ~ | |||
| Глицин | 0.159 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.558 г | ~ | |||
| Пролин | 0.125 г | ~ | |||
| Серин | 0.113 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.567 г | от 0.9 до 3.7 г | 63% | 19.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.567 г | от 4.7 до 16.8 г | 75.9% | 24% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.692 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.936 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.621 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.186 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.956 г | min 16.8 г | 23.5% | 7.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.648 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.085 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.185 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.101 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.6% | 11.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.529 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.572 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста Амосова составляет 316,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».