Мой здоровый рацион

Рецепт суп куриный с вермиш. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп куриный с вермиш

Картофель (Варка без слива) 300 г
Морковь, красная (Варка со сливом) 100 г
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) 60 г
Вода 2000 г
Масло подсолнечное 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп куриный с вермиш".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.7 ккал 1684 ккал 1.2% 5.8% 8135 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 3.9% 12667 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 4.3% 11200 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 7.7% 6257 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 9.7% 5000 г
Вода 95.7 г 2273 г 4.2% 20.3% 2375 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 79 мкг 900 мкг 8.8% 42.5% 1139 г
бета Каротин 0.474 мг 5 мг 9.5% 45.9% 1055 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 5.8% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 3.4% 15000 г
Витамин В4, холин 1.3 мг 500 мг 0.3% 1.4% 38462 г
Витамин В5, пантотеновая 0.055 мг 5 мг 1.1% 5.3% 9091 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 11.6% 4167 г
Витамин В9, фолаты 1.863 мкг 400 мкг 0.5% 2.4% 21471 г
Витамин C, аскорбиновая 1.14 мг 90 мг 1.3% 6.3% 7895 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.256 мг 15 мг 1.7% 8.2% 5859 г
Витамин Н, биотин 0.087 мкг 50 мкг 0.2% 1% 57471 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.9% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.3646 мг 20 мг 1.8% 8.7% 5485 г
Ниацин 0.214 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 78.22 мг 2500 мг 3.1% 15% 3196 г
Кальций, Ca 6.13 мг 1000 мг 0.6% 2.9% 16313 г
Кремний, Si 0.099 мг 30 мг 0.3% 1.4% 30303 г
Магний, Mg 5.78 мг 400 мг 1.4% 6.8% 6920 г
Натрий, Na 2.02 мг 1300 мг 0.2% 1% 64356 г
Сера, S 6.56 мг 1000 мг 0.7% 3.4% 15244 г
Фосфор, P 10.9 мг 800 мг 1.4% 6.8% 7339 г
Хлор, Cl 10.27 мг 2300 мг 0.4% 1.9% 22395 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 120.2 мкг ~
Бор, B 14.3 мкг ~
Ванадий, V 18.5 мкг ~
Железо, Fe 0.189 мг 18 мг 1.1% 5.3% 9524 г
Йод, I 0.66 мкг 150 мкг 0.4% 1.9% 22727 г
Кобальт, Co 0.661 мкг 10 мкг 6.6% 31.9% 1513 г
Литий, Li 9.81 мкг ~
Марганец, Mn 0.0368 мг 2 мг 1.8% 8.7% 5435 г
Медь, Cu 35.26 мкг 1000 мкг 3.5% 16.9% 2836 г
Молибден, Mo 1.306 мкг 70 мкг 1.9% 9.2% 5360 г
Никель, Ni 0.621 мкг ~
Рубидий, Rb 62.1 мкг ~
Селен, Se 0.041 мкг 55 мкг 0.1% 0.5% 134146 г
Фтор, F 87.08 мкг 4000 мкг 2.2% 10.6% 4593 г
Хром, Cr 1.3 мкг 50 мкг 2.6% 12.6% 3846 г
Цинк, Zn 0.0623 мг 12 мг 0.5% 2.4% 19262 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.196 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.102 г ~
Аргинин* 0.014 г ~
Валин 0.017 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.012 г ~
Лейцин 0.018 г ~
Лизин 0.018 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.026 г ~
Заменимые аминокислоты 0.17 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.037 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.042 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.828 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.034 г ~
18:0 Стеариновая 0.019 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.119 г min 16.8 г 0.7% 3.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.118 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.258 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 11.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.257 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность суп куриный с вермиш составляет 20,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».