| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 100 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 60 г |
| Вода | 2000 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.7 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8135 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.9% | 12667 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 4.3% | 11200 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 7.7% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 9.7% | 5000 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 20.3% | 2375 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79 мкг | 900 мкг | 8.8% | 42.5% | 1139 г |
| бета Каротин | 0.474 мг | 5 мг | 9.5% | 45.9% | 1055 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 5.8% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.4% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 1.3 мг | 500 мг | 0.3% | 1.4% | 38462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 5.3% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 11.6% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.863 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.4% | 21471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 6.3% | 7895 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.256 мг | 15 мг | 1.7% | 8.2% | 5859 г |
| Витамин Н, биотин | 0.087 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1% | 57471 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.9% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3646 мг | 20 мг | 1.8% | 8.7% | 5485 г |
| Ниацин | 0.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.22 мг | 2500 мг | 3.1% | 15% | 3196 г |
| Кальций, Ca | 6.13 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.9% | 16313 г |
| Кремний, Si | 0.099 мг | 30 мг | 0.3% | 1.4% | 30303 г |
| Магний, Mg | 5.78 мг | 400 мг | 1.4% | 6.8% | 6920 г |
| Натрий, Na | 2.02 мг | 1300 мг | 0.2% | 1% | 64356 г |
| Сера, S | 6.56 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.4% | 15244 г |
| Фосфор, P | 10.9 мг | 800 мг | 1.4% | 6.8% | 7339 г |
| Хлор, Cl | 10.27 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.9% | 22395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.189 мг | 18 мг | 1.1% | 5.3% | 9524 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.9% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 0.661 мкг | 10 мкг | 6.6% | 31.9% | 1513 г |
| Литий, Li | 9.81 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0368 мг | 2 мг | 1.8% | 8.7% | 5435 г |
| Медь, Cu | 35.26 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 16.9% | 2836 г |
| Молибден, Mo | 1.306 мкг | 70 мкг | 1.9% | 9.2% | 5360 г |
| Никель, Ni | 0.621 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.041 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 134146 г |
| Фтор, F | 87.08 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 10.6% | 4593 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 12.6% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.0623 мг | 12 мг | 0.5% | 2.4% | 19262 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.196 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.828 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.119 г | min 16.8 г | 0.7% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.258 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 11.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.257 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность суп куриный с вермиш составляет 20,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».