| Вода | 2000 г |
| Куриная Грудка [Куриная Ферма] | 400 г |
| Морковь | 40 г |
| Цветная капуста | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Картофель | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5088 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 11.5% | 2621 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 6.9% | 4308 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 3% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.6% | 4000 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 12.4% | 2455 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.4 мкг | 900 мкг | 2.8% | 8.5% | 3543 г |
| бета Каротин | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 9.4% | 3268 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 5.4% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.9% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 8.09 мг | 500 мг | 1.6% | 4.8% | 6180 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 10.3% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 8.2% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.394 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.3% | 9103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.7 мг | 90 мг | 14.1% | 42.6% | 709 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.248 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.5% | 20161 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 6.9% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3341 мг | 20 мг | 1.7% | 5.1% | 5986 г |
| Ниацин | 0.225 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.35 мг | 2500 мг | 3.5% | 10.6% | 2862 г |
| Кальций, Ca | 8.6 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.7% | 11628 г |
| Кремний, Si | 8.32 мг | 30 мг | 27.7% | 83.7% | 361 г |
| Магний, Mg | 5.86 мг | 400 мг | 1.5% | 4.5% | 6826 г |
| Натрий, Na | 62.46 мг | 1300 мг | 4.8% | 14.5% | 2081 г |
| Сера, S | 6.88 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.1% | 14535 г |
| Фосфор, P | 14 мг | 800 мг | 1.8% | 5.4% | 5714 г |
| Хлор, Cl | 98.97 мг | 2300 мг | 4.3% | 13% | 2324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 171.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 90.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.313 мг | 18 мг | 1.7% | 5.1% | 5751 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.1% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 0.51 мкг | 10 мкг | 5.1% | 15.4% | 1961 г |
| Литий, Li | 7.193 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0436 мг | 2 мг | 2.2% | 6.6% | 4587 г |
| Медь, Cu | 21.19 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 6.3% | 4719 г |
| Молибден, Mo | 3.374 мкг | 70 мкг | 4.8% | 14.5% | 2075 г |
| Никель, Ni | 1.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.119 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 46218 г |
| Стронций, Sr | 0.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.24 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.8% | 6131 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 6.9% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.0823 мг | 12 мг | 0.7% | 2.1% | 14581 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.451 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.01 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.308 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.024 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из цветной капусты на куриной грудке составляет 33,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».