| Творог 0,5% Светаево | 90 г |
| Яйцо куриное Щедрый год | 49 г |
| Молоко 2.5 | 70 г |
| Кукурузная мука | 25 г |
| Разрыхлитель теста Dr.Bakers | 3.3 г |
| Стевиозид | 0.5 г |
| Масло подсолнечное с добавлением оливкового | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.1 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 967 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 10.7% | 539 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 7.2% | 800 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 3.6% | 1587 г |
| Вода | 61.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3684 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.7% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 3.8% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 20.59 мг | 500 мг | 4.1% | 2.4% | 2428 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 1.1% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 2.6% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.149 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2.8% | 2089 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.632 мкг | 3 мкг | 21.1% | 12.1% | 475 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин Н, биотин | 3.638 мкг | 50 мкг | 7.3% | 4.2% | 1374 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9149 мг | 20 мг | 9.6% | 5.5% | 1044 г |
| Ниацин | 0.191 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.01 мг | 2500 мг | 2.2% | 1.3% | 4463 г |
| Кальций, Ca | 57.45 мг | 1000 мг | 5.7% | 3.3% | 1741 г |
| Магний, Mg | 11.49 мг | 400 мг | 2.9% | 1.7% | 3481 г |
| Натрий, Na | 21.06 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.9% | 6173 г |
| Сера, S | 105.32 мг | 1000 мг | 10.5% | 6% | 949 г |
| Фосфор, P | 90.5 мг | 800 мг | 11.3% | 6.5% | 884 г |
| Хлор, Cl | 55.05 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.4% | 4178 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.144 мг | 18 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Йод, I | 4.31 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.7% | 3480 г |
| Кобальт, Co | 0.957 мкг | 10 мкг | 9.6% | 5.5% | 1045 г |
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Медь, Cu | 28.72 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1.7% | 3482 г |
| Молибден, Mo | 3.686 мкг | 70 мкг | 5.3% | 3% | 1899 г |
| Олово, Sn | 6.22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.362 мкг | 55 мкг | 26.1% | 15% | 383 г |
| Стронций, Sr | 8.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.32 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26110 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.1% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.1743 мг | 12 мг | 1.5% | 0.9% | 6885 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.677 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.388 г | ~ | |||
| Валин | 0.474 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.268 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.479 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.886 г | ~ | |||
| Лизин | 0.694 г | ~ | |||
| Метионин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.278 г | ~ | |||
| Треонин | 0.383 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.445 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.89 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.916 г | ~ | |||
| Аланин | 0.211 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.479 г | ~ | |||
| Глицин | 0.124 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.58 г | ~ | |||
| Пролин | 0.981 г | ~ | |||
| Серин | 0.393 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.445 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.191 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожный блин составляет 174,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».