Рецепт Тарталетки с икрой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Тарталетки с икрой

Тарталетки икорные	2.5 г
Творожный сыр сливочный	5 г
Икра лососевая	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тарталетки с икрой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	261.1 ккал	1684 ккал	15.5%	5.9%	645 г
Белки	15.6 г	76 г	20.5%	7.9%	487 г
Жиры	19.2 г	56 г	34.3%	13.1%	292 г
Углеводы	6.6 г	219 г	3%	1.1%	3318 г
Вода	53.7 г	2273 г	2.4%	0.9%	4233 г
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	88.8 мкг	900 мкг	9.9%	3.8%	1014 г
Ретинол	0.082 мг	~
бета Каротин	0.04 мг	5 мг	0.8%	0.3%	12500 г
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%	0.4%	9375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%	2.6%	1500 г
Витамин C, аскорбиновая	0.08 мг	90 мг	0.1%		112500 г
Витамин D, кальциферол	0.256 мкг	10 мкг	2.6%	1%	3906 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.12 мг	15 мг	0.8%	0.3%	12500 г
Витамин РР, НЭ	2.28 мг	20 мг	11.4%	4.4%	877 г
Ниацин	0.12 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	28 мг	2500 мг	1.1%	0.4%	8929 г
Кальций, Ca	208 мг	1000 мг	20.8%	8%	481 г
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%	1%	4000 г
Натрий, Na	188 мг	1300 мг	14.5%	5.6%	691 г
Сера, S	79.2 мг	1000 мг	7.9%	3%	1263 г
Фосфор, P	144 мг	800 мг	18%	6.9%	556 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.24 мг	18 мг	1.3%	0.5%	7500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	21.6 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	5.08 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Тарталетки с икрой составляет 261,1 кКал.

Порция = 13 гр (33.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок