| Грибы, вареные, без соли | 1000 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 300 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 200 г |
| Вода | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 3 г |
| Укроп (Варка без слива) | 3 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 3 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.3 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6930 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 9.1% | 4471 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.9% | 14000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 8.2% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 41.2% | 1000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 16.5% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 2.1% | 20930 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 2.1% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 16.5% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 42.8% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 19.1 мг | 500 мг | 3.8% | 15.6% | 2618 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.38 мг | 5 мг | 27.6% | 113.6% | 362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 21% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.065 мкг | 400 мкг | 4% | 16.5% | 2490 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.94 мг | 90 мг | 8.8% | 36.2% | 1134 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.112 мкг | 10 мкг | 1.1% | 4.5% | 8929 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 1.6% | 23438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.325 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.9% | 15385 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 19.8% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.772 мг | 20 мг | 13.9% | 57.2% | 722 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.66 мг | 2500 мг | 10.7% | 44% | 931 г |
| Кальций, Ca | 12.69 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.3% | 7880 г |
| Магний, Mg | 11.27 мг | 400 мг | 2.8% | 11.5% | 3549 г |
| Натрий, Na | 112.1 мг | 1300 мг | 8.6% | 35.4% | 1160 г |
| Сера, S | 2.51 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.2% | 39841 г |
| Фосфор, P | 60.2 мг | 800 мг | 7.5% | 30.9% | 1329 г |
| Хлор, Cl | 168.62 мг | 2300 мг | 7.3% | 30% | 1364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.287 мг | 18 мг | 7.2% | 29.6% | 1399 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.194 мкг | 10 мкг | 1.9% | 7.8% | 5155 г |
| Марганец, Mn | 0.1009 мг | 2 мг | 5% | 20.6% | 1982 г |
| Медь, Cu | 294.03 мкг | 1000 мкг | 29.4% | 121% | 340 г |
| Молибден, Mo | 0.343 мкг | 70 мкг | 0.5% | 2.1% | 20408 г |
| Селен, Se | 6.786 мкг | 55 мкг | 12.3% | 50.6% | 810 г |
| Фтор, F | 15.08 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.6% | 26525 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.5655 мг | 12 мг | 4.7% | 19.3% | 2122 г |
Энергетическая ценность Грибы с овощами составляет 24,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».