| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 30 г |
| Нутовая мука | 60 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 55 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Шоколад сладкий | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 376.9 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 447 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 3.8% | 697 г |
| Жиры | 23.7 г | 56 г | 42.3% | 11.2% | 236 г |
| Углеводы | 27.4 г | 219 г | 12.5% | 3.3% | 799 г |
| Углеводы (общие) | 29.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 5% | 526 г |
| Вода | 32.4 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7015 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 199.3 мкг | 900 мкг | 22.1% | 5.9% | 452 г |
| Ретинол | 0.193 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 0.5% | 5495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.146 мг | 1.5 мг | 9.7% | 2.6% | 1027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 3% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 95.52 мг | 500 мг | 19.1% | 5.1% | 523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.649 мг | 5 мг | 13% | 3.4% | 770 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 2.3% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 91.229 мкг | 400 мкг | 22.8% | 6% | 438 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.177 мкг | 3 мкг | 5.9% | 1.6% | 1695 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.984 мкг | 10 мкг | 9.8% | 2.6% | 1016 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.802 мг | 15 мг | 5.3% | 1.4% | 1870 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.203 мкг | 50 мкг | 14.4% | 3.8% | 694 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 0.7% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1098 мг | 20 мг | 10.5% | 2.8% | 948 г |
| Ниацин | 0.274 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.126 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 439.82 мг | 2500 мг | 17.6% | 4.7% | 568 г |
| Кальций, Ca | 104.77 мг | 1000 мг | 10.5% | 2.8% | 954 г |
| Кремний, Si | 0.645 мг | 30 мг | 2.2% | 0.6% | 4651 г |
| Магний, Mg | 46.37 мг | 400 мг | 11.6% | 3.1% | 863 г |
| Натрий, Na | 90.76 мг | 1300 мг | 7% | 1.9% | 1432 г |
| Сера, S | 118.53 мг | 1000 мг | 11.9% | 3.2% | 844 г |
| Фосфор, P | 270 мг | 800 мг | 33.8% | 9% | 296 г |
| Хлор, Cl | 58.58 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.7% | 3926 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 169.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.444 мг | 18 мг | 13.6% | 3.6% | 736 г |
| Йод, I | 6.3 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.1% | 2381 г |
| Кобальт, Co | 3.806 мкг | 10 мкг | 38.1% | 10.1% | 263 г |
| Марганец, Mn | 0.5122 мг | 2 мг | 25.6% | 6.8% | 390 г |
| Медь, Cu | 252.02 мкг | 1000 мкг | 25.2% | 6.7% | 397 г |
| Молибден, Mo | 4.145 мкг | 70 мкг | 5.9% | 1.6% | 1689 г |
| Никель, Ni | 0.355 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.84 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.554 мкг | 55 мкг | 26.5% | 7% | 378 г |
| Титан, Ti | 1.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.56 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16978 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 0.9% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 1.1576 мг | 12 мг | 9.6% | 2.5% | 1037 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.336 г | ~ | |||
| Валин | 0.29 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.131 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.225 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.41 г | ~ | |||
| Лизин | 0.339 г | ~ | |||
| Метионин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.259 г | ~ | |||
| Треонин | 0.23 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.249 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.41 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.272 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.476 г | ~ | |||
| Глицин | 0.168 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.719 г | ~ | |||
| Пролин | 0.163 г | ~ | |||
| Серин | 0.356 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.181 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.071 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.9% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.373 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.2% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 219.79 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 7.548 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.821 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.664 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.167 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.356 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.514 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.763 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.899 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.419 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.745 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.8 г | min 16.8 г | 40.5% | 10.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.149 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.649 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.904 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.132 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.456 г | от 11.2 до 20.6 г | 13% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.118 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кокосовое составляет 376,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».