| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 30 г |
| Творожный Сыр с Сливочный [Hochland] | 50 г |
| Ветчина по Швейцарскому Рецепту [Знаменский Ветчинный Дом] | 45 г |
| Творог 9% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.9 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 901 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 10% | 535 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 9.3% | 577 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 2.5% | 2126 г |
| Углеводы (общие) | 8.9 г | ~ | |||
| Вода | 64.1 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3546 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.4 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.4% | 3689 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.6% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 3.8% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 27.96 мг | 500 мг | 5.6% | 3% | 1788 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 1.8% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 1.8% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.156 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2.6% | 2088 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.444 мкг | 3 мкг | 14.8% | 7.9% | 676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.262 мг | 15 мг | 1.7% | 0.9% | 5725 г |
| Витамин Н, биотин | 2.493 мкг | 50 мкг | 5% | 2.7% | 2006 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1467 мг | 20 мг | 10.7% | 5.7% | 932 г |
| Ниацин | 0.416 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.91 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.5% | 3576 г |
| Кальций, Ca | 76.62 мг | 1000 мг | 7.7% | 4.1% | 1305 г |
| Кремний, Si | 0.293 мг | 30 мг | 1% | 0.5% | 10239 г |
| Магний, Mg | 15.42 мг | 400 мг | 3.9% | 2.1% | 2594 г |
| Натрий, Na | 85.56 мг | 1300 мг | 6.6% | 3.5% | 1519 г |
| Сера, S | 87.87 мг | 1000 мг | 8.8% | 4.7% | 1138 г |
| Фосфор, P | 111 мг | 800 мг | 13.9% | 7.4% | 721 г |
| Хлор, Cl | 187.56 мг | 2300 мг | 8.2% | 4.4% | 1226 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.484 мг | 18 мг | 2.7% | 1.4% | 3719 г |
| Йод, I | 4.43 мкг | 150 мкг | 3% | 1.6% | 3386 г |
| Кобальт, Co | 0.698 мкг | 10 мкг | 7% | 3.7% | 1433 г |
| Марганец, Mn | 0.1136 мг | 2 мг | 5.7% | 3% | 1761 г |
| Медь, Cu | 50.76 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.7% | 1970 г |
| Молибден, Mo | 5.129 мкг | 70 мкг | 7.3% | 3.9% | 1365 г |
| Олово, Sn | 5.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.133 мкг | 55 мкг | 25.7% | 13.8% | 389 г |
| Стронций, Sr | 7.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.16 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24752 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.3% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.2731 мг | 12 мг | 2.3% | 1.2% | 4394 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.293 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.196 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.2% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.338 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.173 г | min 16.8 г | 7% | 3.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.229 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.1% |
Энергетическая ценность Бутер составляет 186,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».