| Малина (Варка без слива) | 1000 г |
| Сахар песок | 1000 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.4 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 6% | 816 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.2% | 19000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
| Углеводы | 50.2 г | 219 г | 22.9% | 11.1% | 436 г |
| Углеводы (общие) | 5.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.1% | 1176 г |
| Вода | 46.2 г | 2273 г | 2% | 1% | 4920 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.9 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.7% | 6475 г |
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 0.8% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 5.63 мг | 500 мг | 1.1% | 0.5% | 8881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 0.8% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.963 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 20377 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.67 мг | 90 мг | 5.2% | 2.5% | 1927 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.275 мг | 15 мг | 1.8% | 0.9% | 5455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.8% | 5747 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.278 мг | 20 мг | 1.4% | 0.7% | 7194 г |
| Ниацин | 0.238 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.05 мг | 2500 мг | 4.2% | 2% | 2380 г |
| Кальций, Ca | 19.95 мг | 1000 мг | 2% | 1% | 5013 г |
| Кремний, Si | 10.935 мг | 30 мг | 36.5% | 17.7% | 274 г |
| Магний, Mg | 9.86 мг | 400 мг | 2.5% | 1.2% | 4057 г |
| Натрий, Na | 5.18 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 25097 г |
| Сера, S | 7.42 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 13477 г |
| Фосфор, P | 16.1 мг | 800 мг | 2% | 1% | 4969 г |
| Хлор, Cl | 9.85 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 23350 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.684 мг | 18 мг | 3.8% | 1.8% | 2632 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| Кобальт, Co | 0.907 мкг | 10 мкг | 9.1% | 4.4% | 1103 г |
| Литий, Li | 0.841 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.5% | 3390 г |
| Медь, Cu | 77.81 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 3.8% | 1285 г |
| Молибден, Mo | 4.355 мкг | 70 мкг | 6.2% | 3% | 1607 г |
| Никель, Ni | 1.234 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.082 мкг | 55 мкг | 0.1% | 67073 г | |
| Стронций, Sr | 1.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.19 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39254 г |
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 0.0915 мг | 12 мг | 0.8% | 0.4% | 13115 г |
| Цирконий, Zr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 50.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.058 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.4% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.114 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.4% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.046 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Малиновое варенье составляет 206,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».