| Творог (Северное молоко) | 400 г |
| Яичный белок куриный | 140 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.2 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1954 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 24.7% | 469 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.3% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2859 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 10.2% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 10.07 мг | 500 мг | 2% | 2.3% | 4965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 1.4% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.284 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 140845 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.8% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 1.808 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.2% | 2765 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7749 мг | 20 мг | 3.9% | 4.5% | 2581 г |
| Ниацин | 0.052 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.3 мг | 2500 мг | 1.6% | 1.9% | 6361 г |
| Кальций, Ca | 3.94 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 25381 г |
| Магний, Mg | 2.41 мг | 400 мг | 0.6% | 0.7% | 16598 г |
| Натрий, Na | 191.66 мг | 1300 мг | 14.7% | 17.1% | 678 г |
| Сера, S | 48.97 мг | 1000 мг | 4.9% | 5.7% | 2042 г |
| Фосфор, P | 7.3 мг | 800 мг | 0.9% | 1% | 10959 г |
| Хлор, Cl | 264.69 мг | 2300 мг | 11.5% | 13.3% | 869 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.049 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 36735 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.4% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 0.314 мкг | 10 мкг | 3.1% | 3.6% | 3185 г |
| Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 74074 г |
| Медь, Cu | 14.43 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.6% | 6930 г |
| Молибден, Mo | 1.439 мкг | 70 мкг | 2.1% | 2.4% | 4864 г |
| Селен, Se | 5.166 мкг | 55 мкг | 9.4% | 10.9% | 1065 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.7% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.0619 мг | 12 мг | 0.5% | 0.6% | 19386 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.16 г | ~ | |||
| Валин | 0.191 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.163 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.238 г | ~ | |||
| Лизин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Треонин | 0.124 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.276 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.178 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.261 г | ~ | |||
| Глицин | 0.101 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.39 г | ~ | |||
| Пролин | 0.103 г | ~ | |||
| Серин | 0.196 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ |
Энергетическая ценность Ленивые вареники без сахара составляет 86,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».