| Какао-порошок | 3 г |
| Вода | 169 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.3 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.8% | 9734 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 7.5% | 7600 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 10.4% | 5600 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 2.9% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 14.5% | 4000 г |
| Вода | 96.1 г | 2273 г | 4.2% | 24.3% | 2365 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 4.6% | 12676 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 4% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 11% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 4.92 мг | 500 мг | 1% | 5.8% | 10163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 11.6% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 4.6% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.689 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.3% | 23683 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.086 мкг | 3 мкг | 2.9% | 16.8% | 3488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 1.7% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.6% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.026 мг | 15 мг | 0.2% | 1.2% | 57692 г |
| Витамин Н, биотин | 0.687 мкг | 50 мкг | 1.4% | 8.1% | 7278 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.6% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2648 мг | 20 мг | 1.3% | 7.5% | 7553 г |
| Ниацин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52 мг | 2500 мг | 2.1% | 12.1% | 4808 г |
| Кальций, Ca | 30.98 мг | 1000 мг | 3.1% | 17.9% | 3228 г |
| Магний, Mg | 9.6 мг | 400 мг | 2.4% | 13.9% | 4167 г |
| Натрий, Na | 11.6 мг | 1300 мг | 0.9% | 5.2% | 11207 г |
| Сера, S | 8.09 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.6% | 12361 г |
| Фосфор, P | 28.3 мг | 800 мг | 3.5% | 20.2% | 2827 г |
| Хлор, Cl | 22.93 мг | 2300 мг | 1% | 5.8% | 10031 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.324 мг | 18 мг | 1.8% | 10.4% | 5556 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 7.5% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 0.193 мкг | 10 мкг | 1.9% | 11% | 5181 г |
| Марганец, Mn | 0.0657 мг | 2 мг | 3.3% | 19.1% | 3044 г |
| Медь, Cu | 65.37 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 37.6% | 1530 г |
| Молибден, Mo | 3.075 мкг | 70 мкг | 4.4% | 25.4% | 2276 г |
| Олово, Sn | 3.22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.215 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.3% | 25581 г |
| Стронций, Sr | 3.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.82 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 12.1% | 4716 г |
| Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 5.2% | 11628 г |
| Цинк, Zn | 0.1831 мг | 12 мг | 1.5% | 8.7% | 6554 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.112 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.269 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лизин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.342 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.099 г | ~ | |||
| Пролин | 0.054 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.038 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.595 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.221 г | min 16.8 г | 1.3% | 7.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 2.3% |
Энергетическая ценность Какао составляет 17,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».