| Мясо крабов | 200 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 150 г |
| Белая Фета Сыр [Беловежские Сыры] | 130 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 150 г |
| Сметана 20% | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.6 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1341 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 8.2% | 974 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 11% | 727 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 2.2% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 77.6 г | 2273 г | 3.4% | 2.7% | 2929 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.3 мкг | 900 мкг | 7.1% | 5.7% | 1400 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 4.9% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 62.79 мг | 500 мг | 12.6% | 10% | 796 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.378 мг | 5 мг | 7.6% | 6.1% | 1323 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 1.8% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.678 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.6% | 14937 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 3.3% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 0.7% | 10588 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.538 мкг | 10 мкг | 5.4% | 4.3% | 1859 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.171 мг | 15 мг | 1.1% | 0.9% | 8772 г |
| Витамин Н, биотин | 5.154 мкг | 50 мкг | 10.3% | 8.2% | 970 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.6% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6342 мг | 20 мг | 3.2% | 2.5% | 3154 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.63 мг | 2500 мг | 3.3% | 2.6% | 3063 г |
| Кальций, Ca | 17.55 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.4% | 5698 г |
| Кремний, Si | 12.823 мг | 30 мг | 42.7% | 34% | 234 г |
| Магний, Mg | 6.32 мг | 400 мг | 1.6% | 1.3% | 6329 г |
| Натрий, Na | 34.44 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.1% | 3775 г |
| Сера, S | 44.58 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.6% | 2243 г |
| Фосфор, P | 54.2 мг | 800 мг | 6.8% | 5.4% | 1476 г |
| Хлор, Cl | 44.17 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.5% | 5207 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.732 мг | 18 мг | 4.1% | 3.3% | 2459 г |
| Йод, I | 4.91 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.6% | 3055 г |
| Кобальт, Co | 2.686 мкг | 10 мкг | 26.9% | 21.4% | 372 г |
| Марганец, Mn | 0.0262 мг | 2 мг | 1.3% | 1% | 7634 г |
| Медь, Cu | 30.2 мкг | 1000 мкг | 3% | 2.4% | 3311 г |
| Молибден, Mo | 1.708 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.9% | 4098 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.819 мкг | 55 мкг | 14.2% | 11.3% | 703 г |
| Фтор, F | 13.76 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29070 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.2% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.3196 мг | 12 мг | 2.7% | 2.1% | 3755 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.33 г | от 4.7 до 16.8 г | 7% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 139.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.735 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.986 г | min 16.8 г | 5.9% | 4.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.342 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 2.5% |
Энергетическая ценность Салат с крабовыми палочками составляет 125,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».