| Арахис жареный | 100 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 100 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Морская капуста (ламинария) сушеная | 20 г |
| Кешью | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 460.2 ккал | 1684 ккал | 27.3% | 5.9% | 366 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 3.6% | 598 г |
| Жиры | 29.5 г | 56 г | 52.7% | 11.5% | 190 г |
| Углеводы | 36 г | 219 г | 16.4% | 3.6% | 608 г |
| Углеводы (общие) | 41.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 8.1% | 267 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22730 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.3 мкг | 900 мкг | 12.1% | 2.6% | 823 г |
| бета Каротин | 0.694 мг | 5 мг | 13.9% | 3% | 720 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.295 мг | 1.5 мг | 19.7% | 4.3% | 508 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 1.8% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 38.12 мг | 500 мг | 7.6% | 1.7% | 1312 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.836 мг | 5 мг | 16.7% | 3.6% | 598 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.344 мг | 2 мг | 17.2% | 3.7% | 581 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.034 мкг | 400 мкг | 12% | 2.6% | 833 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.288 мкг | 3 мкг | 9.6% | 2.1% | 1042 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.63 мг | 90 мг | 2.9% | 0.6% | 3422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.282 мг | 15 мг | 28.5% | 6.2% | 350 г |
| Витамин Н, биотин | 7.448 мкг | 50 мкг | 14.9% | 3.2% | 671 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.1 мкг | 120 мкг | 22.6% | 4.9% | 443 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2703 мг | 20 мг | 31.4% | 6.8% | 319 г |
| Ниацин | 3.75 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1023.24 мг | 2500 мг | 40.9% | 8.9% | 244 г |
| Кальций, Ca | 83.25 мг | 1000 мг | 8.3% | 1.8% | 1201 г |
| Кремний, Si | 57.182 мг | 30 мг | 190.6% | 41.4% | 52 г |
| Магний, Mg | 196.16 мг | 400 мг | 49% | 10.6% | 204 г |
| Натрий, Na | 184.12 мг | 1300 мг | 14.2% | 3.1% | 706 г |
| Сера, S | 140.64 мг | 1000 мг | 14.1% | 3.1% | 711 г |
| Фосфор, P | 234 мг | 800 мг | 29.3% | 6.4% | 342 г |
| Хлор, Cl | 317.25 мг | 2300 мг | 13.8% | 3% | 725 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 703.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 283.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 78.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.801 мг | 18 мг | 37.8% | 8.2% | 265 г |
| Йод, I | 352.29 мкг | 150 мкг | 234.9% | 51% | 43 г |
| Кобальт, Co | 10.88 мкг | 10 мкг | 108.8% | 23.6% | 92 г |
| Литий, Li | 6.455 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9736 мг | 2 мг | 48.7% | 10.6% | 205 г |
| Медь, Cu | 736.82 мкг | 1000 мкг | 73.7% | 16% | 136 г |
| Молибден, Mo | 12.987 мкг | 70 мкг | 18.6% | 4% | 539 г |
| Никель, Ni | 57.518 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.386 мкг | 55 мкг | 9.8% | 2.1% | 1021 г |
| Стронций, Sr | 209.36 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 295.29 мкг | 4000 мкг | 7.4% | 1.6% | 1355 г |
| Хром, Cr | 14.63 мкг | 50 мкг | 29.3% | 6.4% | 342 г |
| Цинк, Zn | 2.4464 мг | 12 мг | 20.4% | 4.4% | 491 г |
| Цирконий, Zr | 22.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.627 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.416 г | ~ | |||
| Валин | 0.176 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.075 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.224 г | ~ | |||
| Лизин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Треонин | 0.107 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.245 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.053 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.222 г | ~ | |||
| Глицин | 0.182 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.564 г | ~ | |||
| Пролин | 0.129 г | ~ | |||
| Серин | 0.129 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.332 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 21.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.24 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.491 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.8 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.236 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.182 г | min 16.8 г | 36.8% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.2 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.436 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.109 г | от 11.2 до 20.6 г | 90.3% | 19.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.055 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.291 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфетки(арахис, гр.орех, курага, изюм, мед) составляет 460,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».