| Морковь | 234 г |
| Масло Тыквенное [Dial Export] | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.6 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2116 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.5% | 8444 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 10.6% | 1191 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 3.8% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 9.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 17% | 741 г |
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 4.6% | 2696 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 797.5 мкг | 900 мкг | 88.6% | 111.3% | 113 г |
| альфа Каротин | 3320.89 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 7.913 мг | 5 мг | 158.3% | 198.9% | 63 г |
| Ликопин | 0.955 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 244.506 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 5.3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.9% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 8.4 мг | 500 мг | 1.7% | 2.1% | 5952 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 6.5% | 1916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 8.3% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.147 мкг | 400 мкг | 4.5% | 5.7% | 2204 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.64 мг | 90 мг | 6.3% | 7.9% | 1596 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.63 мг | 15 мг | 4.2% | 5.3% | 2381 г |
| бета Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 12.6 мкг | 120 мкг | 10.5% | 13.2% | 952 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9389 мг | 20 мг | 4.7% | 5.9% | 2130 г |
| Бетаин | 0.382 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.63 мг | 2500 мг | 12.2% | 15.3% | 818 г |
| Кальций, Ca | 31.52 мг | 1000 мг | 3.2% | 4% | 3173 г |
| Магний, Mg | 11.46 мг | 400 мг | 2.9% | 3.6% | 3490 г |
| Натрий, Na | 65.9 мг | 1300 мг | 5.1% | 6.4% | 1973 г |
| Сера, S | 8.88 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 11261 г |
| Фосфор, P | 33.4 мг | 800 мг | 4.2% | 5.3% | 2395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.287 мг | 18 мг | 1.6% | 2% | 6272 г |
| Марганец, Mn | 0.1366 мг | 2 мг | 6.8% | 8.5% | 1464 г |
| Медь, Cu | 42.98 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 5.4% | 2327 г |
| Селен, Se | 0.096 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 57292 г |
| Фтор, F | 3.06 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 130719 г |
| Цинк, Zn | 0.2292 мг | 12 мг | 1.9% | 2.4% | 5236 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.366 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.087 г | ~ | |||
| Валин | 0.066 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лизин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.182 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.108 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.181 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.35 г | ~ | |||
| Пролин | 0.052 г | ~ | |||
| Серин | 0.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.096 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.031 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.097 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность #Салат из моркови с маслом составляет 79,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».