| Вода | 2500 г |
| Шампиньоны | 280 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 56 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 79 г |
| Картофель (Варка без слива) | 420 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.7 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.7% | 10726 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 5.7% | 10857 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 4.5% | 14000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 6.4% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 15.9% | 4000 г |
| Вода | 95.8 г | 2273 г | 4.2% | 26.8% | 2373 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.9 мкг | 900 мкг | 3.7% | 23.6% | 2736 г |
| бета Каротин | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 24.8% | 2538 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 9.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 17.2% | 3750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 28.7% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 15.3% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.943 мкг | 400 мкг | 1% | 6.4% | 10145 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 12.1% | 5172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 7% | 8982 г |
| Витамин Н, биотин | 0.045 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 111111 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7343 мг | 20 мг | 3.7% | 23.6% | 2724 г |
| Ниацин | 0.568 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.2 мг | 2500 мг | 5% | 31.8% | 2013 г |
| Кальций, Ca | 6.18 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.8% | 16181 г |
| Магний, Mg | 5.77 мг | 400 мг | 1.4% | 8.9% | 6932 г |
| Натрий, Na | 2.25 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.3% | 57778 г |
| Сера, S | 6.4 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.8% | 15625 г |
| Фосфор, P | 18.9 мг | 800 мг | 2.4% | 15.3% | 4233 г |
| Хлор, Cl | 11.19 мг | 2300 мг | 0.5% | 3.2% | 20554 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 124.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.168 мг | 18 мг | 0.9% | 5.7% | 10714 г |
| Йод, I | 2.24 мкг | 150 мкг | 1.5% | 9.6% | 6696 г |
| Кобальт, Co | 2.034 мкг | 10 мкг | 20.3% | 129.3% | 492 г |
| Литий, Li | 9.929 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0284 мг | 2 мг | 1.4% | 8.9% | 7042 г |
| Медь, Cu | 20.48 мкг | 1000 мкг | 2% | 12.7% | 4883 г |
| Молибден, Mo | 1.276 мкг | 70 мкг | 1.8% | 11.5% | 5486 г |
| Никель, Ni | 0.71 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.04 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 137500 г |
| Фтор, F | 81.73 мкг | 4000 мкг | 2% | 12.7% | 4894 г |
| Хром, Cr | 2.43 мкг | 50 мкг | 4.9% | 31.2% | 2058 г |
| Цинк, Zn | 0.0902 мг | 12 мг | 0.8% | 5.1% | 13304 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.824 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.176 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 13.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.608 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.106 г | min 16.8 г | 0.6% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.234 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 13.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.234 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 15,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».