| Фасоль, зерно | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 25 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.8 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1041 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 9% | 685 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.2% | 5091 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 7.3% | 846 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 19.5% | 317 г |
| Вода | 53.3 г | 2273 г | 2.3% | 1.4% | 4265 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.5 мкг | 900 мкг | 4.2% | 2.6% | 2400 г |
| бета Каротин | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 2.8% | 2174 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.269 мг | 1.5 мг | 17.9% | 11.1% | 558 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 3.8% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 53.16 мг | 500 мг | 10.6% | 6.6% | 941 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.706 мг | 5 мг | 14.1% | 8.7% | 708 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.529 мг | 2 мг | 26.5% | 16.4% | 378 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.125 мкг | 400 мкг | 12% | 7.4% | 831 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.88 мг | 90 мг | 8.8% | 5.4% | 1142 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.425 мг | 15 мг | 2.8% | 1.7% | 3529 г |
| Витамин Н, биотин | 0.813 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1% | 6150 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 2.3% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.525 мг | 20 мг | 17.6% | 10.9% | 567 г |
| Ниацин | 1.288 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 659.38 мг | 2500 мг | 26.4% | 16.3% | 379 г |
| Кальций, Ca | 82 мг | 1000 мг | 8.2% | 5.1% | 1220 г |
| Кремний, Si | 46 мг | 30 мг | 153.3% | 94.7% | 65 г |
| Магний, Mg | 58.75 мг | 400 мг | 14.7% | 9.1% | 681 г |
| Натрий, Na | 22.78 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.1% | 5707 г |
| Сера, S | 86.88 мг | 1000 мг | 8.7% | 5.4% | 1151 г |
| Фосфор, P | 248.5 мг | 800 мг | 31.1% | 19.2% | 322 г |
| Хлор, Cl | 59.4 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.6% | 3872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 320 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 245 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.239 мг | 18 мг | 18% | 11.1% | 556 г |
| Йод, I | 7.18 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3% | 2089 г |
| Кобальт, Co | 12.475 мкг | 10 мкг | 124.8% | 77.1% | 80 г |
| Литий, Li | 1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6966 мг | 2 мг | 34.8% | 21.5% | 287 г |
| Медь, Cu | 348.1 мкг | 1000 мкг | 34.8% | 21.5% | 287 г |
| Молибден, Mo | 25.05 мкг | 70 мкг | 35.8% | 22.1% | 279 г |
| Никель, Ni | 86.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.112 мкг | 55 мкг | 23.8% | 14.7% | 419 г |
| Стронций, Sr | 7.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 122 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.9% | 3279 г |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 6.2% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 1.7425 мг | 12 мг | 14.5% | 9% | 689 г |
| Цирконий, Zr | 8.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.56 г | ~ | |||
| Валин | 0.56 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.285 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.515 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.87 г | ~ | |||
| Лизин | 0.795 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.215 г | ~ | |||
| Треонин | 0.435 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.565 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.88 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.435 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.23 г | ~ | |||
| Глицин | 0.42 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.565 г | ~ | |||
| Пролин | 0.785 г | ~ | |||
| Серин | 0.61 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.315 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.106 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.8% | 7.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.108 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.3% | 1.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.113 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фасоль в томатном соусе составляет 161,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».