| Гречневая мука (Запекание) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 429.4 ккал | 1684 ккал | 25.5% | 5.9% | 392 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 5.1% | 461 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 0.6% | 3733 г |
| Углеводы | 87.4 г | 219 г | 39.9% | 9.3% | 251 г |
| Углеводы (общие) | 94.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 4.1% | 571 г |
| Вода | 8.3 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 27386 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.385 мг | 1.5 мг | 25.7% | 6% | 390 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 2.5% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 67.92 мг | 500 мг | 13.6% | 3.2% | 736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.468 мг | 5 мг | 9.4% | 2.2% | 1068 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.376 мг | 15 мг | 2.5% | 0.6% | 3989 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 1.7% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.257 мг | 20 мг | 36.3% | 8.5% | 276 г |
| Ниацин | 3.924 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.97 мг | 2500 мг | 6.3% | 1.5% | 1583 г |
| Кальций, Ca | 52.1 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.2% | 1919 г |
| Магний, Mg | 58.33 мг | 400 мг | 14.6% | 3.4% | 686 г |
| Натрий, Na | 3.65 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 35616 г |
| Фосфор, P | 307 мг | 800 мг | 38.4% | 8.9% | 261 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.911 мг | 18 мг | 27.3% | 6.4% | 367 г |
| Селен, Se | 5.887 мкг | 55 мкг | 10.7% | 2.5% | 934 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 85.304 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.089 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.9% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.099 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 5.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.251 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тттпирог гречневый24 составляет 429,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».