| Сливочное Масло [Сливочный Край] | 70 г |
| Яйцо куриное | 64 г |
| Мука из зародышей пшеницы | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 480.1 ккал | 1684 ккал | 28.5% | 5.9% | 351 г |
| Белки | 29.7 г | 76 г | 39.1% | 8.1% | 256 г |
| Жиры | 28.6 г | 56 г | 51.1% | 10.6% | 196 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 2.5% | 842 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12.1 г | 20 г | 60.5% | 12.6% | 165 г |
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71 мкг | 900 мкг | 7.9% | 1.6% | 1268 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.2% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.263 мг | 1.5 мг | 84.2% | 17.5% | 119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.794 мг | 1.8 мг | 44.1% | 9.2% | 227 г |
| Витамин В4, холин | 62.51 мг | 500 мг | 12.5% | 2.6% | 800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 1.4% | 1543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 0.4% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.743 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 22949 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.129 мкг | 3 мкг | 4.3% | 0.9% | 2326 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.548 мкг | 10 мкг | 5.5% | 1.1% | 1825 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.62 мг | 15 мг | 50.8% | 10.6% | 197 г |
| Витамин Н, биотин | 5.03 мкг | 50 мкг | 10.1% | 2.1% | 994 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 9.7681 мг | 20 мг | 48.8% | 10.2% | 205 г |
| Ниацин | 3.238 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 643.42 мг | 2500 мг | 25.7% | 5.4% | 389 г |
| Кальций, Ca | 34.71 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.7% | 2881 г |
| Магний, Mg | 139.95 мг | 400 мг | 35% | 7.3% | 286 г |
| Натрий, Na | 37.26 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.6% | 3489 г |
| Сера, S | 43.83 мг | 1000 мг | 4.4% | 0.9% | 2282 г |
| Фосфор, P | 884.4 мг | 800 мг | 110.6% | 23% | 90 г |
| Хлор, Cl | 38.85 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.4% | 5920 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.969 мг | 18 мг | 22.1% | 4.6% | 454 г |
| Йод, I | 4.98 мкг | 150 мкг | 3.3% | 0.7% | 3012 г |
| Кобальт, Co | 2.49 мкг | 10 мкг | 24.9% | 5.2% | 402 г |
| Марганец, Mn | 0.0072 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Медь, Cu | 20.67 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 0.4% | 4838 г |
| Молибден, Mo | 1.494 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.4% | 4685 г |
| Селен, Se | 7.645 мкг | 55 мкг | 13.9% | 2.9% | 719 г |
| Фтор, F | 13.7 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29197 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.2764 мг | 12 мг | 2.3% | 0.5% | 4342 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.062 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.197 г | ~ | |||
| Валин | 0.192 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.085 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.149 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.269 г | ~ | |||
| Лизин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.179 г | ~ | |||
| Треонин | 0.152 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.281 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.177 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.306 г | ~ | |||
| Глицин | 0.105 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.441 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1 г | ~ | |||
| Серин | 0.232 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.444 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.4% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 141.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.848 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.511 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.219 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.238 г | min 16.8 г | 7.4% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.019 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.314 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.274 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Песочное печенье составляет 480,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».