| Морковь | 500 г |
| Шампиньоны | 250 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 100 г |
| Масло Гхи [ВкусВилл] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.2 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3423 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 6.7% | 3040 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6.1% | 3294 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 5.3% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 24.4% | 833 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 7.7% | 2628 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1316.4 мкг | 900 мкг | 146.3% | 297.4% | 68 г |
| бета Каротин | 7.898 мг | 5 мг | 158% | 321.1% | 63 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 9.8% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 22% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 13.06 мг | 500 мг | 2.6% | 5.3% | 3828 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.862 мг | 5 мг | 17.2% | 35% | 580 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 10.4% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.789 мкг | 400 мкг | 3.9% | 7.9% | 2533 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 2.2% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.59 мг | 90 мг | 6.2% | 12.6% | 1610 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.296 мг | 15 мг | 2% | 4.1% | 5068 г |
| Витамин Н, биотин | 5.658 мкг | 50 мкг | 11.3% | 23% | 884 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 14.8% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5658 мг | 20 мг | 12.8% | 26% | 779 г |
| Ниацин | 2.237 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.92 мг | 2500 мг | 12.2% | 24.8% | 817 г |
| Кальций, Ca | 19.08 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.9% | 5241 г |
| Кремний, Si | 17.434 мг | 30 мг | 58.1% | 118.1% | 172 г |
| Магний, Mg | 29.93 мг | 400 мг | 7.5% | 15.2% | 1336 г |
| Натрий, Na | 15.79 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.4% | 8233 г |
| Сера, S | 12.17 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.4% | 8217 г |
| Фосфор, P | 74 мг | 800 мг | 9.3% | 18.9% | 1081 г |
| Хлор, Cl | 49.67 мг | 2300 мг | 2.2% | 4.5% | 4631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 350.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 131.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.559 мг | 18 мг | 3.1% | 6.3% | 3220 г |
| Йод, I | 9.21 мкг | 150 мкг | 6.1% | 12.4% | 1629 г |
| Кобальт, Co | 6.25 мкг | 10 мкг | 62.5% | 127% | 160 г |
| Литий, Li | 4.211 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1783 мг | 2 мг | 8.9% | 18.1% | 1122 г |
| Медь, Cu | 217.11 мкг | 1000 мкг | 21.7% | 44.1% | 461 г |
| Молибден, Mo | 14.145 мкг | 70 мкг | 20.2% | 41.1% | 495 г |
| Никель, Ni | 3.947 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.618 мкг | 55 мкг | 15.7% | 31.9% | 638 г |
| Стронций, Sr | 11.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.79 мкг | 4000 мкг | 1% | 2% | 9806 г |
| Хром, Cr | 6.25 мкг | 50 мкг | 12.5% | 25.4% | 800 г |
| Цинк, Zn | 0.3553 мг | 12 мг | 3% | 6.1% | 3377 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.132 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.205 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.391 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.089 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.155 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.237 г | от 4.7 до 16.8 г | 5% | 10.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.067 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.162 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.162 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковно-грибной паштет составляет 49,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».