| Вода | 300 г |
| Protein Supplenent ISO 93% | 30 г |
| Малина | 150 г |
| Какао-порошок | 6 г |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] | 2 г |
| ксантановая камедь | 5 г |
Взбито блендером с добавлением загустителя 1 чайная ложка. У меня это ксантовая камедь.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3862 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 19.3% | 1188 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.6% | 14000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 3.2% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 18.3% | 1250 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 8.9% | 2589 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.4 мкг | 900 мкг | 1.2% | 2.8% | 8654 г |
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 3% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.1% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2.3% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 3.84 мг | 500 мг | 0.8% | 1.8% | 13021 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 3.7% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 3% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.437 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.4% | 16414 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.81 мг | 90 мг | 8.7% | 20% | 1152 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.191 мг | 15 мг | 1.3% | 3% | 7853 г |
| Витамин Н, биотин | 0.594 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.8% | 8418 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 4.6% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3037 мг | 20 мг | 1.5% | 3.4% | 6585 г |
| Ниацин | 0.21 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.86 мг | 2500 мг | 3.6% | 8.3% | 2813 г |
| Кальций, Ca | 21.29 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.8% | 4697 г |
| Кремний, Si | 12.188 мг | 30 мг | 40.6% | 93.1% | 246 г |
| Магний, Mg | 12.81 мг | 400 мг | 3.2% | 7.3% | 3123 г |
| Натрий, Na | 3.85 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 33766 г |
| Сера, S | 6.63 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 15083 г |
| Фосфор, P | 19.8 мг | 800 мг | 2.5% | 5.7% | 4040 г |
| Хлор, Cl | 7.79 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 29525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.651 мг | 18 мг | 3.6% | 8.3% | 2765 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.625 мкг | 10 мкг | 6.3% | 14.4% | 1600 г |
| Литий, Li | 0.938 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1244 мг | 2 мг | 6.2% | 14.2% | 1608 г |
| Медь, Cu | 110.38 мкг | 1000 мкг | 11% | 25.2% | 906 г |
| Молибден, Mo | 6.388 мкг | 70 мкг | 9.1% | 20.9% | 1096 г |
| Никель, Ni | 1.375 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 87302 г |
| Стронций, Sr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.5 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.9% | 6015 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.1513 мг | 12 мг | 1.3% | 3% | 7931 г |
| Цирконий, Zr | 1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.103 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 9.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.078 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 3.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.144 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Протеиновый пудинг с малиной составляет 43,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».