| Сметана Талицкая Термостатная | 180 г |
| Куриная грудка (филе) | 353 г |
| Шампиньоны | 149 г |
| Вода | 76 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1295 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 18.9% | 406 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 7.2% | 1077 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.5% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.1% | 2500 г |
| Вода | 72.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3127 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.6% | 13043 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4.1% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 7.8% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 64.04 мг | 500 мг | 12.8% | 9.8% | 781 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.668 мг | 5 мг | 33.4% | 25.7% | 300 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.583 мг | 2 мг | 29.2% | 22.5% | 343 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.173 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.9% | 2636 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.177 мкг | 3 мкг | 5.9% | 4.5% | 1695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.07 мг | 90 мг | 2.3% | 1.8% | 4348 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.422 мг | 15 мг | 2.8% | 2.2% | 3555 г |
| Витамин Н, биотин | 4.73 мкг | 50 мкг | 9.5% | 7.3% | 1057 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0416 мг | 20 мг | 35.2% | 27.1% | 284 г |
| Ниацин | 9.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 361.2 мг | 2500 мг | 14.4% | 11.1% | 692 г |
| Кальций, Ca | 7.46 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 13405 г |
| Кремний, Si | 0.887 мг | 30 мг | 3% | 2.3% | 3382 г |
| Магний, Mg | 64.82 мг | 400 мг | 16.2% | 12.5% | 617 г |
| Натрий, Na | 43.93 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.6% | 2959 г |
| Сера, S | 165.13 мг | 1000 мг | 16.5% | 12.7% | 606 г |
| Фосфор, P | 153.8 мг | 800 мг | 19.2% | 14.8% | 520 г |
| Хлор, Cl | 61.53 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.1% | 3738 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 123.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.069 мг | 18 мг | 5.9% | 4.5% | 1684 г |
| Йод, I | 9.52 мкг | 150 мкг | 6.3% | 4.8% | 1576 г |
| Кобальт, Co | 10.738 мкг | 10 мкг | 107.4% | 82.6% | 93 г |
| Литий, Li | 0.237 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0562 мг | 2 мг | 2.8% | 2.2% | 3559 г |
| Медь, Cu | 203.94 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 15.7% | 490 г |
| Молибден, Mo | 8.833 мкг | 70 мкг | 12.6% | 9.7% | 792 г |
| Рубидий, Rb | 7.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.656 мкг | 55 мкг | 43% | 33.1% | 232 г |
| Стронций, Sr | 4.97 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 110.27 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.2% | 3627 г |
| Хром, Cr | 21.35 мкг | 50 мкг | 42.7% | 32.8% | 234 г |
| Цинк, Zn | 0.9933 мг | 12 мг | 8.3% | 6.4% | 1208 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.275 г | ~ | |||
| Валин | 0.911 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.925 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.791 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.387 г | ~ | |||
| Лизин | 1.849 г | ~ | |||
| Метионин | 0.315 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.609 г | ~ | |||
| Треонин | 0.777 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.266 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.742 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.373 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.911 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.359 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.147 г | ~ | |||
| Глицин | 0.644 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.982 г | ~ | |||
| Пролин | 0.707 г | ~ | |||
| Серин | 0.707 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.63 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.301 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.292 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.2% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.396 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.298 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.065 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.54 г | min 16.8 г | 3.2% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.417 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.299 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.278 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с грибами составляет 130 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».