Мой здоровый рацион

Рецепт Минтай тушёный 19.11. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Минтай тушёный 19.11

Минтай Филе с Кожей [Плати Меньше Живи Лучше] 700 г
Соевый соус 230 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Минтай тушёный 19.11".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 174.5 ккал 1684 ккал 10.4% 6% 965 г
Белки 36.5 г 76 г 48% 27.5% 208 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 1.8% 3111 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 0.7% 8111 г
Вода 59.1 г 2273 г 2.6% 1.5% 3846 г

Энергетическая ценность Минтай тушёный 19.11 составляет 174,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».