| Соя, зерно | 100 г |
| Какао-порошок | 27 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Яйцо куриное | 94 г |
| Пшеничная мука, обойная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.4 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 572 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 8.2% | 413 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 6.3% | 538 г |
| Углеводы | 31.6 г | 219 г | 14.4% | 4.9% | 693 г |
| Пищевые волокна | 8.6 г | 20 г | 43% | 14.6% | 233 г |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8118 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.4 мкг | 900 мкг | 8.9% | 3% | 1119 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.386 мг | 1.5 мг | 25.7% | 8.7% | 389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.238 мг | 1.8 мг | 13.2% | 4.5% | 756 г |
| Витамин В4, холин | 170.07 мг | 500 мг | 34% | 11.5% | 294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.066 мг | 5 мг | 21.3% | 7.2% | 469 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.391 мг | 2 мг | 19.6% | 6.7% | 512 г |
| Витамин В9, фолаты | 70.586 мкг | 400 мкг | 17.6% | 6% | 567 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.152 мкг | 3 мкг | 5.1% | 1.7% | 1974 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.644 мкг | 10 мкг | 6.4% | 2.2% | 1553 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.307 мг | 15 мг | 8.7% | 3% | 1148 г |
| Витамин Н, биотин | 25.23 мкг | 50 мкг | 50.5% | 17.2% | 198 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.8629 мг | 20 мг | 29.3% | 10% | 341 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 717.3 мг | 2500 мг | 28.7% | 9.7% | 349 г |
| Кальций, Ca | 141.83 мг | 1000 мг | 14.2% | 4.8% | 705 г |
| Кремний, Si | 55.14 мг | 30 мг | 183.8% | 62.4% | 54 г |
| Магний, Mg | 124.31 мг | 400 мг | 31.1% | 10.6% | 322 г |
| Натрий, Na | 43.45 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.1% | 2992 г |
| Сера, S | 142.82 мг | 1000 мг | 14.3% | 4.9% | 700 г |
| Фосфор, P | 351.5 мг | 800 мг | 43.9% | 14.9% | 228 г |
| Хлор, Cl | 69.36 мг | 2300 мг | 3% | 1% | 3316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 233.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.383 мг | 18 мг | 35.5% | 12.1% | 282 г |
| Йод, I | 8.41 мкг | 150 мкг | 5.6% | 1.9% | 1784 г |
| Кобальт, Co | 13.271 мкг | 10 мкг | 132.7% | 45.1% | 75 г |
| Марганец, Mn | 1.2639 мг | 2 мг | 63.2% | 21.5% | 158 г |
| Медь, Cu | 242.37 мкг | 1000 мкг | 24.2% | 8.2% | 413 г |
| Молибден, Mo | 36.025 мкг | 70 мкг | 51.5% | 17.5% | 194 г |
| Селен, Se | 10.217 мкг | 55 мкг | 18.6% | 6.3% | 538 г |
| Фтор, F | 53.49 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7478 г |
| Хром, Cr | 6.16 мкг | 50 мкг | 12.3% | 4.2% | 812 г |
| Цинк, Zn | 1.2627 мг | 12 мг | 10.5% | 3.6% | 950 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 166.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шоколадно соевая запеканка составляет 294,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».